Медитация является прекрасным средством исцеления души и тела. Участвовать в этих практических занятиях могут все желающие. Несмотря на тот факт, что многие техники пришли из буддизма, а также индийской йоги, занятия медитацией не зависят от принадлежности к той или иной религии. Если у человека недостает духовного опыта, то пусть им движет простое желание — улучшение своего психологического состояния.
Для чего нужна?
Обретение положительного настроения.
Последние десятилетия показывают, что материальный уровень не всегда является гарантией человеческого счастья. Это говорит о том, что настоящий источник счастья существует в самом человеке, нужно просто его найти. Этому и обучает медитация очищения — прислушиваться к своим ощущениям и обретать душевное спокойствие вне зависимости от воздействия окружающего мира.
Помощь в лечении депрессии.
Депрессия является тяжелым психическим расстройством, в большинстве случаев нуждающимся в специализированной помощи. Однако врачи все чаще рекомендуют пациентам занятия медитацией в качестве дополнительного средства лечения данного заболевания. В результате психологическое здоровье больных заметно улучшается.
Спасение от чувства одиночества.
Регулярные занятия медитацией помогают человеку уменьшить зависимость от воздействия внешних обстоятельств и найти позитивные моменты в его жизни. Медитирующие люди гораздо реже чувствуют себя одинокими и в целом довольны своей жизнью.
Улучшение памяти.
Многим известно какое значение для качества памяти имеет сон. В период сна происходит сортировка полученной в течение дня информации — необходимая остается в памяти, а лишняя стирается. Американские ученые, наблюдая состояние человека в процессе медитации, обнаружили, что в его мозгу протекают похожие процессы. Возникают своеобразные нейронные импульсы, которые характерны для быстрой фазы сна, что свидетельствует о работе с памятью на уровне подсознания. Из этого следует, что медитация очищения улучшает качество памяти и возможность переработки большого объема информации.
Умение управлять эмоциями и повышение устойчивости к стрессам.
Многим медитация для начинающих может показаться на первый взгляд абсолютно неинтересным занятием. В действительности это сложный каждодневный процесс познания своего внутреннего мира. Начинаются занятия с контроля собственного дыхания, после этого люди пытаются управлять своими мыслями, а в итоге учатся полному самообладанию. Медитация позволяет человеческому мозгу погрузиться в состояние глубокого покоя и расслабления, которое постепенно становится привычным состоянием медитирующего человека. Помимо этого, медитация помогает повысить стрессоустойчивость. Такая методика считается эффективной для снижения уровня тревожности и профилактики необоснованных резких скачков настроения.
Повышение эмоциональности и связей с обществом.
Медитация очищения позволяет лучше воспринимать эмоциональный настрой окружающих, помогая этим укреплять отношения с окружающими. У таких людей хорошие отношения с членами семьи и с коллегами по работе. Это объясняется тем, что в процессе медитации человек культивирует самые добрые и теплые чувства, которыми делится с другими.
Повышение концентрации.
Медитация — хорошая методика, способствующая повышению работоспособности и концентрации внимания.
Медитируйте с нами в группе и это намного проще и интереснее)