💚 Формирование привычки и насколько это влияет на нашу жизнь💚

«Привычка - это постоянство в практике» Октавия Батлер (американская писательница-фантаст).

Вы только представьте, вся наша с вами жизнь на 50% построена из привычек. 

Каждый день мы выполняем огромное количество разных действий, на которые уже долгое время не обращаем внимание, а они продолжают беспощадно влиять на нашу жизнь. 

Сколько раз вы хотели бы заняться чем-то другим, изменить свой распорядок дня, но сталкивались с внутренним барьером и страхом, а может и просто с ленью. 

Для того, чтобы какое-либо действие стало вашей привычкой, должно пройти 66 дней. Столько же требуется, чтобы заменить ваши старые привычки на новые. 

Вот почему, когда вы начинали худеть с понедельника, а в среду уже не видели результата, либо уставали, то конечно же возвращались к привычному образу жизни. 

Итак, чтобы изменить привычку, нужно знать по каким правилам она живет, и начать менять их. 

Сигнал — это любой элемент, который сообщает вашему мозгу, когда и какую привычку использовать.

Рутина — это деятельность, эмоция или поведение.

Награда — это то, как ваш мозг определяет, полезна ли вам петля или нет.

Например: Сигнал — вам скучно. Рутина — вы берете бутылку вина. Награда — вы чувствуете себя расслабленным и счастливым.

И так происходит с абсолютно любой привычкой. 

Конечно, жизнь по уже проверенному плану намного легче, и намного спокойнее, ведь там уже каждая из деталей работает слаженно друг с другом, но, вы только представьте, каких потрясающих и волшебных вещей человек лишается, когда бросает все из-за страха и лени. 

И если приложить усилия, и на протяжении 66 дней вводить новые и избавляться от старых привычек, каких результатов вы можете достичь по итогу. 

Наша команда с удовольствием поможет вам в этом нелегком вопросе) И мы вместе станем лучше, чем были вчера! 

По вопросам группы пишите в личные сообщения💚