#психология жизни
В быту люди часто используют фразу "у меня депрессия", это может означать всё, что угодно - плохое настроение, плохое самочувствие, нежелание что-либо делать.
На самом деле, депрессия, это серьёзное психическое заболевание.
Согласно определению ВОЗ, депрессия (depression) — это распространенное психическое заболевание, для которого свойственно стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижением самооценки на протяжении 14 или более дней.
Причины депрессии могут быть различными - социальные факторы ( проблемы в семье, чрезмерная нагрузка на работе, какие-либо кризисы); психологические причины (способность излишне переживать некоторые негативные события, застревать на них ); биологические причины.
Депрессия - это заболевание, которое может протекать как в лёгкой, так и в тяжёлой форме.
Стоит напомнить, что необходимо беречь не только физическое здоровье, но и психическое, так как лечение, это очень непростой и не быстрый процесс!
Если вы почувствовали такие признаки, вам необходимо срочно обратиться к медицинскому психологу.
Профилактика депрессии, это:
-отказ от вредных привычек (курение, приём алкоголя);
-занятия спортом (при занятиях спортом выделяются эндорфины, которые улучшают настроение и самочувствие человека);
-правильное питание;
-уменьшение стрессовых ситуаций;
-общение с близкими и приятными для вас людьми;
-занятие приятной для вас деятельностью.
Будьте здоровы и берегите себя!
Благодарю Вас за внимание!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал.