МЕДИТАЦИЯ КАК ИНСТРУМЕНТ ИСЦЕЛЕНИЯ 📿
В начале июня мы с коллегами планируем провести коллективную медитацию в канале PsyCoach7, по точной дате и времени сделаем дополнительный анонс. А пока предлагаю вашему вниманию небольшой отрывок из книги М.Уолинна о положительном влиянии регулярной медитации на наш разум, тело и дух 🧘♀️
«Пластичные изменения, вызванные нашим опытом проникают глубоко в мозг и даже в гены, также изменяя их». В своем бестселлере под названием «Гений в ваших генах», посвященном исследованию связей между эмоциями и экспрессией генов, доктор Доусон Черч описывает то, как визуализация, медитация и фокусирование на положительных мыслях, эмоциях и молитвах (он называет это внутренним эпигенетическим вмешательством) активируют гены и могут положительно повлиять на здоровье. «Наполняя свой ум положительными образами благополучия мы можем создать эпигенетическую среду, способствующую исцелению».
Значительное количество исследований посвящено положительному влиянию медитации на экспрессию генов. Одно из них провели в Висконсинском университете в Мадисоне. Его результаты были опубликованы в журнале «Психонейроэндокринология» в 2013 году. Оно продемонстрировало, что всего через восемь часов медитации у людей обнаружили явные генетические и молекулярные изменения, включая снижение уровня провоспалительных генов, что улучшает их способность к быстрому восстановлению после стрессовых ситуаций». Чёрч говорит, что во время медитации мы «накачиваем те области нашего мозга, которые отвечают за чувство счастья».
Всем хорошего дня 🌷