Чтобы начать убирать жир, в нижней части живота, тебе нужно 4 составляющих.
1. Сон
Стоит восстановить режим сна, а иначе результата не будет.
Если у вас появился вопрос, как восстановить сон, то в одном из постов, у меня есть ответ на этот вопрос.
2. Питьевой режим.
Тебе стоит пить пару литров чистой воды ежедневно!
3. Правильное питание.
Меню для похудения, я буду писать в след. посту. Так что, подпишись на меня, а то потеряешь!
4. Тренировки
А вот тут уже подробно и начнем.
Я знаю из опыта людей, которым за 35, что после 35, вес уходит очень плохо. Поэтому, конечно же наш живот, за 1 неделю вы не сможете убрать. Тем не менее, нужно с чего-то начинать. Поэтому ниже будут 3 классных упражнения, делая которые регулярно, ты дашь хороший толчок для того, чтобы твой живот начал уходить.
- 1. Джампинг-джек
3 ПОДХОДА ПО 1 МИНУТЕ.
Как тока станет легко, делай по 1.5 минуты, а потом по 2.
2. Берпи
Берпи делаем всего 50 штук.
3. Приседания
Делаем 20 раз - по 3 подхода.
Делайте эти упражнения регулярно, составьте меню для похудения. И ваш животик снова станет красивым! :))