Вам еще не надоел ваш бизнес? Вы все еще хотите его развивать и зарабатывать на нем? Тогда смотрите.
Я пишу этот текст, находясь в одном из красивейших мест России. И сегодня разговор об отдыхе. Почему? Да потому, что отдых — одна из главных составляющих любого бизнеса.
Удивлены? Думаете, шучу? Нисколько.
Автор: Инна Мухина — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, коуч ACC ICF.
Где-то на просторах интернета услышала фразу: «Бизнес — это продолжение нервной системы предпринимателя» и согласна с ней на все 100. А как сохранить здоровье своей нервной системы — а значит, и здоровье бизнеса?
Отдых — один из самых действенных способов. Причем не обязательно ехать на Мальдивы и лежать там в позе звезды две недели. Отдых может быть абсолютно разным. Отдых в течение дня не менее важен, чем долгосрочный выезд за пределы города или страны.
Немного об этом виде отдыха:
- Если вы заняты физическим трудом, нОсите весь день мешки с картошкой или что-то в этом роде, то устает ваше тело, а мозг при этом отдыхает. И тогда лучший отдых для вас — расслабить тело и напрячь ум. Вы можете полежать или посидеть в удобном кресле, почитать книгу или даже залипнуть в соцсетях (хотя я бы тут не говорила о напряженной мозговой деятельности).
- А если вы и так сидите весь день у компьютера, занимаетесь умственным трудом? Догадаетесь, какой отдых будет увеличивать ваш ресурс? Правильно — физическая нагрузка на тело. И не обязательно для этого ехать в тренажерный зал на другой конец города. Это могут быть просто серия приседаний или стойка на голове у стены.
Более того, такие «передышки» в виде смены видов деятельности лучше вставлять в свой рабочий день по 10 минут каждый час.
А чтобы не напрягать свой мозг лишний раз вопросом «Как бы отдохнуть?», составьте для себя заранее список своих отдыхалок. Это могут быть хозяйственные отдыхалки: например, вытереть пыль в комнате. Или спортивные: 100 приседаний, покрутить обруч, подержать баланс на одной ноге. А может быть, потанцевать.
Кстати, идеальный способ, который помогает расслабить и ум и тело, — это аутогенная тренировка или медитация.
А как у вас обстоят дела с отдыхом ? Поделитесь в комментариях.