Знаете, многие уверены, что красивый овал лица дается нам исключительно от природы. Мы можем худеть и правильно питаться, а наши скулы и подбородок всегда остаются неизменными. Но это не совсем так! Сегодня расскажу вам про 4 полезные привычки, которые помогут сохранить безупречный овал лица долгие годы!
Друзья, привет! Подписывайтесь на мой Телеграм канал там вы найдете много простых и эффективных упражнений для всего тела!
Полезная привычка №1 – практики, помогающие снять стресс
Мы все знаем, что нервничать вредно. Но чтобы вы поняли раз и навсегда – стресс генерирует кортизол, который разрушает коллаген. Наша кожа очень подвержена стрессу! Она становится дряблой, появляются морщинки. Одним словом, стресс это путь к старению.
Чтобы быстро справится со стрессом, я всем рекомендую делать дыхательные упражнения.
В своей статье Отпусти стресс! Дыхание от волнения, тревоги и панических атак я очень подробно рассказываю и показываю, как обрести спокойствие с помощью дыхания и почему это так важно для нашего организма.
СТОП тревога! Техники дыхания антистресс– видео с дыхательными упражнениями от тревоги
Дыхание для успокоения упражнение, которое поможет вам быстро успокоиться
Полезная привычка №2 – самомассаж и гимнастика для лица
Чтобы сохранить молодость и красоту совсем не обязательно бежать к пластическому хирургу и делать уколы ботокса. Лично я против такого кардинального вмешательства и предпочитаю сохранить естественную красоту.
В статье Личные секреты молодости. Рассказываю и показываю, как замедлить старение я подробно рассказываю о своих личных ритуалах красоты для сохранения молодости и тонуса кожи.
Комплекс омолаживающей гимнастики для лица – упражнения для четкого овала лица, подтянутой и упругой кожи. Если выполнять гимнастику ежедневно, то кожа станет сияющей, здоровой, появится румянец и мелкие морщинки разгладятся.
В этом видео показываю самомассаж – Как убрать второй подбородок
Как избавиться от межбровной морщинки – ролик с самомассажем лица против межбровных морщин
Полезная привычка №3 – продукты для молодости лица
Все, что мы с вами едим, отражается не только на талии, но и на наших лицах! Поэтому я подготовила для вас список продуктов, которые оказывают омолаживающее воздействие на кожу лица:
Морковь –витамин А в моркови стимулирует выработку коллагена
Шпинат – в шпинате много витамина С, а еще шпинат также помогает выработке коллагена
Миндаль – витамин Е это мощнейший антиоксидант
Голубика – помогает нашим сосудам быть здоровыми, а следовательно сохраняет нормальный приток крови к оже
Морская рыба – омега-3 и этим все сказано
Тыквенные семечки – в них много цинка, семечки из тыквы делают кожу более эластичной
Петрушка – это антиоксидант, а еще она помогает избавляться от отеков
Имбирь – улучшает микроциркуляцию кожи
Брокколи – помогают выводить токсины, а кожу делают упругой и эластичной
Лимоны – кожура лимонов помогает очищать и сужать поры на коже
Оливковое масло – источник витаминов А, Е, В, С, К и D
Авокадо – помогает разглаживать морщины, дарит коже сияние и увлажнение
Свекла – обогащает кожу кислородом
Полезная привычка №4 – здоровый сон
От того, как вы спите, напрямую зависит ваша красота! Сон в правильной позе и правильном месте помогает насытить организм энергией и сохраняет свежий цвет лица. Постарайтесь всегда ложиться и вставать в определенное время. В комнате, где вы спите, должно быть темно, тихо и достаточно прохладно.
Кстати, не лишним будет, не есть перед сном, а утром – откажитесь от кофе.
С вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда! А любой желающий может отправить мне донат через эту форму:
Телеграм канал | Мой Инстаграм
Друзья! Если у вас есть проблемы с лишним весом, и вы никак не можете похудеть, если хотите заниматься спортом, но не знаете с чего начать – я всегда буду рада вам помочь на личной онлайн-консультации!
Запись я веду лично по телефону: +7-915-482-45-87