Отказ от курения очень сложен с точки зрения психологии и физиологии, но почему так происходит?
Всё дело в токсичном никотине (C₁₀H₁₄N₂), который входит в состав курительного табака, он вызывает сильную зависимость при регулярном употреблении, никотин-наркотическое вещество, у содержащегося в табаке никотина способность вызывать патологическое привыкание выше чем у героина.Вероятность развития зависимости после однократного курения табака составляет 32 % (у героина — 23 %).
Согласно Международной классификации болезней табачная (никотиновая) зависимость относится к физиологическим расстройствам поведения, то есть это такая же болезнь, как алкоголизм и наркомания.
Как никотин влияет на организм?
Повышенное содержание дофамина возбуждает центры удовольствия мозга, эти же центры мозга отвечают за болевой порог.
Несмотря на сильную токсичность, при употреблении в малых дозах (при курении) никотин действует как психостимулятор.
Никотиновое воздействие на настроение различно, чаще это проявляется ощущениями расслабленности, спокойствия а также умеренной эйфорией.
Никотин увеличивает уровень дофамина.
Повышает частоту и силу сердечных сокращений, усиливает слюноотделение и перистальтику кишечника и т. д.;
В больших дозах, наоборот, конкурентно блокирует рецепторы к воздействию ацетилхолина- это химическое вещество, которое выделяют двигательные нейроны нервной системы чтобы активировать мышцы.
Как избавиться от никотиновой болезни?
Чтобы отказаться от курения нужно убирать подкрепляющий дофаминовый эффект никотина, и убрать неприятные ощущения, которые неизбежно возникнут при отказе от табачной зависимости.
1. Самостоятельный способ.
Как пример есть такая книга Карра Аллена "Лёгкий способ бросить курить" (книга не имеет научной базы), в данной книге Карр утверждает, что зависимость от курения имеет психологическую, а не физиологическую основу.
Простыми словами "взять и бросить\окончательный отказ от курения".
Интересный факт :
По данным American Cancer Society только 4-7 % людей способны бросить курить с первой попытки без лекарств или иной помощи.
2. Медикаментозные методы.
Двумя самыми эффективными средствами медикаментозного лечения табачной зависимости являются агонисты никотиновых рецепторов и комбинированная (пластырь + жевательная резинка) никотинзаместительная терапия (к ней относятся специальные пластыри,жевательные резинки,ингаляторы и таблетки).
Также применяют антидепрессанты.
Шансов побороть эту привычку больше у тех, кто сильнее мотивирован улучшить качество своей жизни.
Как отказ от никотина повлияет на вас?
Через 20 минут — спад арт.давления и частоты пульса.
В течение 12 часов уровень угарного газа в крови снижается до нормы;
Через 0,5—3 месяцев улучшается кровообращение и возрастают функциональные показатели дыхательной системы;
Через 1—9 месяцев уменьшается кашель и затруднения дыхания;
Через 1 год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца сокращается в 2 раза;
Уже через 2 года отказа вероятность инсульта может снизиться до уровня никогда не куривших;
Через 5 лет вдвое снижаются риски развития рака* до уровня никогда не куривших;
После 10 лет вдвое (по сравнению с продолжающими курить) снижается риск смерти от рака*;
Через 15 лет риск ишемической болезни сердца возвращается к тому же уровню, как у никогда не куривших.*
*Рассматриваются виды рака легких,поджелудочной,ротовой полости, гортани, горла, пищевода и мочевого пузыря. У бросивших курить женщин — угроза рака шейки матки.
*Всё это было выявлено Американским онкологическим обществом, ознакомиться с исследованиями можно найти на cancer.org
*Дополнительная информация была взята тут - ru.wikipedia.org
#никотиновая болезнь #сигареты #зависимость