Конечно, вокруг да около ходит огромное количество мифом и заблуждений и, казалось бы, про медитации ничего и не придумать, однако это не так
Давайте разберем наиболее встречающиеся мифы, касаемо медитации, ведь из-за неправильного понимания данной практики, человек может бросить ее или же вообще не решаться даже пробовать проводить
№1 Медитация эффективна при нахождении в ней около часа
Чтобы получить эффект достаточно сидеть по 10-25 минут, ведь так вы уже начинаете дисциплинировать свой ум и запускать внутренние процессы преобразования
№2 В медитации необходимо сидеть с ровной спиной
И это, конечно же, тоже миф. Вообще ровная спина нам транслируется из восточных практик, однако можно выполнять медитацию и лежа
Именно положение лежа на спине используется в некоторых формах медитации для более глубокого расслабления и погружения
№3 Медитация эффективна только при длительном использовании
И это тоже миф! Как я сказала выше о том, что вы уже запускаете процессы внутреннего преобразования. Есть несколько вариантов для применения медитации, например, вы можете уделять время ей каждый день по 10-15 минут или же заниматься ей один раз в неделю, уделяя около 30-40 минут
№4 Медитация скучная и нет разнообразия
На самом деле у медитации существуют различные формы и виды, вы можете подключаться к совершенно другим энергиям, проживать свои состояния, прорабатывать какие-то внутренние аспекты, которые мешают вам в раскрытие и распаковке себя
№5 Медитация - это что-то магическое и волшебное
Сейчас много ученых и даже сама наука говорит о пользе медитаций, которые подкреплены различными научными исследованиями
№6 Чтобы медитировать, мне нужно уединенное место
А тут я вам раскрою волшебный секрет. Да, на первых этапах, конечно, лучше уединенное место, когда вы только учитесь успокаивать свой ум, однако в уже более высокой стадии вы можете пребывать в медитации даже идя по улице
Ведь медитация - это внутреннее состояние, к которому вы можете возвращаться в любое время
А это только часть мифов, а на самом деле их огромное множество и мне кажется, что их придумали те, кто искал отговорки, чтобы не медитировать (шутка)
А вот несколько из еще популярных мифов:
- Медитация - это опасно
- Медитация может свести с ума
- Медитация - это бегство от проблем
- Медитация - религиозная практика
- Медитировать надо в позе лотоса
На это я, пожалуй, закончу статью, А Вы практикуете медитацию? Что изменилось в вашей жизни с помощью нее? Делитесь своими мыслями в комментариях!
Рекомендую почитать:
Яндекс Дзен теперь показывает мои статьи только подписчикам! Подпишись, чтобы не потерять "связь", ведь впереди еще много полезных и интересных статей!!
Ну а если ты готов(а) работать над собой и своим мышлением, то приглашаю в телеграм - канал по ссылке ниже (подкасты, посты, полезные видео и многое другое - там)