Понадобится простой деревянный карандаш, из самых обычных, ребристых. Можно и ребристую ручку или еще какой, тоже ребристый, фломастер приспособить, если карандаша вдруг под рукой не оказалось.
Делать массаж лучше лежа, чтобы голова и шея были хорошо зафиксированы. Можно делать и сидя на кресле или диване с высокой спинкой. Главное, чтобы затылок, шея и плечи не перенапрягались, иначе массаж может закончиться очень неприятной, противной и ноющей, головной болью.
Массажный прием прост — прокатывание карандаша по лбу, то есть прижимаем ладошкой и прокатываем, как дети по парте, когда на уроках балуются.
1. Прокатываем сосредоточение наших тяжких дум
Речь идет о межбровной области или, если в просторечии, межбровке.
Обратите внимание, что катать начинаем от носа, от ложбинки, где он в лоб переходит. Здесь наши тяжкие думы и зачинаются.
2. Прокатываем мышцы лба
Каждую сторону катаем по отдельности и по направлению пролегания мышц, то есть чуть наискосок. 5-10 раз с каждой стороны, можно и больше.
Катать начинаем от брови. В конечном положении можно чуть дальше за линию роста волос заходить. Это и от залысин помогает.
3. Переходим к Terra incognita
Подробнее об этой области:
Если же вкратце, то это место, где лоб в виски перетекает, часто его называют боками лба. По бокам лба прокатываем по 5-10 или больше раз с каждой стороны, от брови и до линии роста волос. Можно и дальше.
Вот, собственно, и весь массаж. Если делали массаж лежа, то встаем аккуратно и медленно, через правый бок, поднимая себя руками. Немного сидим, чтобы в себя прийти. Можно в это время переносицу двумя пальцами помассировать, будто очки натерли, и слюну посглатывать.
На ноги встаем тоже медленно, будто волной на стену накатываясь. Шею выпрямляем и голову поднимаем в последнюю очередь.
Эффект от массажа можно заметить сразу же. Постарайтесь запомнить это состояние: лоб расслаблен, мышцы лба и межбровной области не напряжены. Вспоминайте эти ощущения и возвращайтесь к ним как можно чаще.
Некоторые даже напоминалку на телефон ставят.
Полный курс: каждый день или через день, 21 сеанс. Можно делать и постоянно, так как мимические привычки так просто нас не оставляют.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что такой массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.