Ну всё, товарищи - приплыли!😁 Я тут «моржеванием» увлеклась. Правда, летним.😂 Причём, не совсем по своей воле.🙈
Прошлая неделя - просто чудесная! Первая неделя без школы! Счастье-то какое!
Сваааабооооодуууу пааапууугаааяяям!🤪😂
В прошлый понедельник пошла я в фитнес-клуб. Ариане почти 6 лет, Еве на днях будет 11 - считаю, что на 2-3 часа детей уже можно оставлять одних дома.
В пятницу выпускной был у Евы - закончила начальную школу. Разговорились с одной мамой, у них ситуация: дочь - во втором классе, сын - в четвёртом. Весь этот учебный год дети сами ходили в школу и из школы, гулять - одни, обедали и уроки делали - одни, даже друзей приглашали домой! Вариантов нет - и мама, и папа работают. Бабушек нет. И вот Оля сказала, что за весь год ни одной плохой ситуации, все в порядке. Я трусиха, вряд ли бы решилась на такой шаг. Но если бы «приперло», тоже, наверное, также поступила бы. И вот вопрос у меня к вам - с какого возраста вы считаете можно детей одних дома оставлять и гулять отпускать одних? По закону-то вроде с 14 лет, не раньше.
Так как не тренировалась полноценно по ряду причин я давно, решила первый день сделать вводным - бассейн, сауна и солярий.
Захожу в клуб, а встречает меня вывеска большая: «Горячей воды нет до 28 мая. Вода в бассейне 18 градусов. Приносим извинения за доставленные неудобства!»
Ух! Бодрит!😂
Так как вещи я взяла только для плавания, вариантов было два: развернуться и уйти или остаться и поморжевать.😂
Я выбрала второе - что я, зря чтоли топала сюда?!😁
Чтобы вы понимали - я не фанат холода ни на минуту!🥴 Холодную воду, как и холод в принципе, я переношу крайне плохо. Я даже летом сплю под толстенным одеялом, температура у нас в отопительный сезон стандартно 27-28 градусов в квартире, за счёт регулярных проветриваний я ее снижаю до 20-23-25, но не ниже ни в коем случае - ниже 20 мне сильно холодно. Когда дома отключают горячую воду, я мыть посуду не могу - пальцы ломит, грею и уже тёплой мою. А тут - 18 градусов в бассейне! Даже звучит холодно!🙈😂 В общем, для меня это был подвиг.😂
К счастью для меня в бассейне людей не было почти - один мужчина лет 65-ти и все. Зашла я под ледяной душ, кожу обожгло, не удержалась и взвизгнула.🙈 А мужчина смеётся: «Холодно?! Беги в сауну скорей, прогрейся, а уж потом плавать!»
А я после комы сауну в 90 градусов плохо переношу, раньше-то парилась на ура, а вот последние 7 лет почти для меня это - непозволительная роскошь, и инфракрасная сауна с температурой 65-70 градусов - мой предел был. Но в тот день я решила, что надо все-таки восстанавливаться, и если не париться уж по-настоящему, то хотя бы погреться же надо попробовать!
Не буду больше томить долгими подробностями.😁
В итоге я 3 раза грелась в настоящей сауне и 4 раза охлаждалась в бассейне и под душем.
Плавать в холодной воде - это просто супер! Ощущения - непередаваемые! Восторг! Бодрость!
А кожа какая!!!😍
Повторила я это вот все ещё во вторник, но добавила ОФП и кардио на эллипсе. В среду был перерыв. В четверг нагрузку мне дети подбросили на 10 км - оббежали мы ТЦ в поисках наряда на выпускной для старшей дочери и мне джинсы новые купили. С размером прогадала. С детьми суета, схватила 29 размер, примерила, вроде отлично сели, прям чуть свободно, а то, что они в процессе носки чуть растянутся, я и не учла, в итоге теперь ловлю я их на себе, надо было 28 брать.🙈
В пятницу и в субботу физической нагрузки не было, отдыхала, а вот в воскресенье появилась возможность или поспать 2 часа или в спортзал сходить. Я выбрала второе. Уж очень поплавать хотелось.😁
29 мая. А воды горячей в клубе так и нет.🙈😁 И я снова давай «моржевать».😁
Вчера вот тоже.😁 Очень я боюсь радоваться раньше времени, но пока все складывается очень удачно и я могу позволить себе полноценные тренировки 3 раза в неделю.
А ещё могу с уверенностью сказать про мое «моржевание»: такой контраст температур - теперь моя любовь!😍
В дни, когда не буду ходить в фитнес-клуб, буду дома контрастный душ применять.
Все те преимущества и польза, о которых пишут доктора - чистая правда! Некоторые из них я уже оценила лично!
Всего за 4 раза кожа преобразилась до неузнаваемости!
Вот какие преимущества есть у регулярной практики контрастного душа:
- Укрепление иммунитета, тренировка терморегуляции, улучшение кровообращения, тренировка сосудистого тонуса, улучшение микроциркуляции, тренировка капилляров и профилактика варикозного расширения вен, благоприятное воздействие на эндокринную систему - проверю в будущем, за 4 раза это, конечно, не понять.
- Укрепление нервной системы, улучшение настроения, повышение жизненного тонуса, профилактика депрессии, ускорение обмена веществ, улучшение состояния кожи, уменьшение выраженности целлюлита, нормализация работы кишечника - 100% - ДА!
За прошлую неделю ушло 2,5 см в талии и 1,5 см в бёдрах, кожа просто потрясающая стала! Ушли отёки, цвет лица стал ровный! И сон! Сон стал спокойный, без вот этого состояния полудрёмы, когда не то спишь, не то бодрствуешь. На нервную систему контраст действует самым благоприятным образом! Энергии - море!!! Удивительным образом даже успевать стала больше дел сделать! В общем, восторгу моему передела нет!😁
Отдельно ещё чуть-чуть хочу на качестве кожи остановиться. Она стала как будто плотнее. И очень заметно подтянулась. Чудеса!😍
По отвесам на весах не ориентируюсь - последний год у меня держится 73-75, поэтому говорить именно об объективном снижении веса можно будет не раньше, чем к концу июня, когда я стабилизирую хотя бы 70-71 кг, которые в последний раз я видела на весах во время детокса.
Учитывая, что сейчас у меня есть силы и возможность уделить достаточно времени для тренировок, уверена, что к концу месяца я увижу этот вес.
Я уже давно поняла, что в моем случае без силовой физической нагрузки не обойтись и меня это даже радует - я не хочу просто снизить вес, я хочу в дальнейшем добиться спортивного и подтянутого тела.
А ещё про мое «моржевание» хочу сказать - это тот самый случай, когда фраза «пока не попробуешь - не узнаешь» точнее некуда описывает ситуацию. Была бы горячая вода в клубе, в жизни бы не попробовала, потому как была просто уверена, что контрастный душ - не мое, хотя наслышана от знакомых, что это просто чудо из чудес.😁
15 лет назад я жила в Москве в одной квартире с девушкой, которая плотно занималась йогой и как раз контрастный душ практиковала ежедневно. С высоты своих лет, а ей на тот момент было 35, она убеждала меня, что без контрастного душа - жизни нет!😁
Я головой кивала, хвалила её за достижения, но лезть под ледяной душ не стремилась.🙈😁
Просто всему своё время.😁
Всем добра и не бойтесь пробовать что-то новое!🤗🌺
