🟢МОЖНО ЛИ НАС ОБИДЕТЬ?
«Конечно, да!» -так ответит почти каждый человек. Мы не единожды испытываем это чувство, страдаем, расстраиваемся, грустим. Оно разрушает нас изнутри, хоть мы сами того и не желаем. Это безусловно ухудшает качество нашей жизни, но можем ли мы избавиться от этого чувства?
На все 100% очень-очень вряд ли ( читай «невозможно»)! Но вот улучшить качество своей жизни, сократив частоту и мощность обиды, попробовать можно.
Что если посмотреть на то, что нас обижает- как на нашу интерпретацию? Попробуем?
Когда человек говорит что-то задевающее нас или совершает какое-либо неприятное действие в наш адрес, первым делом мы эмоционально реагируем на это. Кто-то расстраивается, плачет, кто-то злится, а кто-то даже начинает агрессировать.
Но что если мы примем за точку отсчёта то, что триггер нашей обиды - это всего лишь наша интерпретация, то, как мы воспринимаем и трактуем для себя произошедшее. Например, Человек сказал что-то и хотел нас обидеть. Откуда мы это знаем? Это он нам так сказал, или мы так подумали? А что, если он хотел так пошутить и у него плохо вышло? А что, если в слова был вложен другой смысл, но человек неправильно его передал? А что если в процессе разговора произошло недопонимание? Теории можно перечислять до бесконечности, но главным здесь будет: мы так ДУМАЕМ ИЛИ мы это ЗНАЕМ?
Я предлагаю вам попробовать примерить это событие на других людей. Например, обидную для вас фразу на родных и близких, на тех, кто точно не желает вам зла. Как бы вы реагировали, если бы тоже самое сказали они?
Было бы замечательно попробовать посмотреть на ситуацию со стороны. Представьте себя случайным свидетелем произошедшего. Как бы он описал то, что увидел? Что произошло на его глазах? Сторонний наблюдатель находит обидным происходящее?
А если попробовать посмотреть глазами обидчика? Почему он так поступил? Какая была мотивация и цель данных слов или действий? Чего он хотел этим добиться? Как он видит эту ситуацию?
И конечно, было бы отлично разобраться, почему это вас обижает, почему трогает, почему вы просто не пропустите это мимо ушей. Возможно, проработав данную тему, это больше не станет поводом для обиды.
Итак, предлагаю Вам попробовать задать себе несколько вопросов:
✔️ Меня хотели обидеть или это моя интерпретация? Откуда я это знаю - так есть или мне кажется?
✔️ Если бы эта ситуация произошла с моим близким в лице обидчика, я бы также реагировал?
✔️ Как данная ситуация выглядит со стороны?
✔️ Могу ли я посмотреть на произошедшее глазами обидчика?
✔️ Почему эта ситуация меня задевает?
Попробуйте проанализировать произошедшее с помощью этих вопросов, возможно итог вас приятно удивит✅
#коуч #коучинг #коучвделе #коуч_алешина #coach #coaching #coach_aleshina #поборотьобиду