Всем доброго времени!
Страх одиночества - один из наиболее часто встречающихся запросов. С этим страхом сталкиваются люди разных возрастов. У него нет границ.
Несколько лет назад я плотно изучала эту тему, и даже с коллегой сделали небольшой курс об этом.
Ещё тогда я понимала, что одиночество - это не что-то реальное, а это иррациональное явление.
Если посмотреть на сегодняшний мир, я бы сказала, что нам часто как раз таки не хватает уединения. Рядом с человеком присутствует семья, коллеги. Да даже просто люди на улице. Реальное одиночество как физическое явление встречается крайне редко.
Но в психологии, в практике я сталкиваюсь с одиночеством внутренним, не связанным с наличием людей в окружении.
Одиночеством страдают даже те, у кого есть друзья и любимые.
Работая с темой созависимых отношений, я нередко слышу фразы «когда я была в отношениях, то чувствовала себя более одинокой, чем сейчас без отношений».
То есть наличие любовных отношений не гарантирует выхода из одиночества. Единственный человек, который реально может вам в этом помочь - это вы сами.
Когда мы обсуждаем эту тему, то я слышу по фразам, как одиночество пропитывает мышление человека.
Например, я хочу научиться быть одна, некому обо мне позаботиться, скучно без людей рядом.
Мышление работает таким образом, что выделяет моменты одиночества на глубинном уровне. Ведь по сути человек никогда не остаётся один. Потому что у него есть он сам 24/7*365.
Эту ценную мысль мы выделили с клиенткой на одной из сессий.
Важно осознать и прожить глубинно эту мысль, что вы сами у себя есть. Это реально надо прочувствовать. Даже прямо сейчас вы есть у себя. Вы можете о себе позаботиться. Даже если эта забота будет руками других людей, то вы можете создать своё окружение таким, которое будет внимательно к вам.
Вы можете сами идти к жизни, которая вам нравится. Вы можете давать себе все необходимое, прислушиваясь к своим истинным потребностям. Кстати, только слыша и чувствуя себя вы можете это сделать. Опять же, самостоятельно или вместе с кем-то.
Если вы себя не чувствуете, не слышите, не воспринимаете, то никто не сможет вам ни помочь, ни порадовать вас. Как и вы сами не сможете это сделать для себя.
Контакт с собой - это и есть лекарство от одиночества. Когда вы перестаёте говорить, что вы один или одна. А начинаете осознанно отмечать, что вы у себя есть. А разве можно быть одиноким, когда всегда рядом такой замечательный и чуткий человек?
Именно это осознание убирает страх одиночества и рождает блаженное уединение, в котором радость и удовольствие от каждого мгновения становятся нормой!
А про что бывает ваше одиночество?
Анна Баранова - ваш психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.
Мои книги:
Любовь к себе: Путь длиною в жизнь
Вы можете поддержать мой блог: