В предыдущей статье рассмотрели симптомы нездоровой коммуникации, а сейчас поговорим о приёмах для налаживания общения в паре.
1. Распознавайте и принимайте свои эмоции
Старайтесь осознать свои чувства, необходимо научиться проживать эмоции и только после этого приступайте к разговору с любимым. Пусть эмоциональная буря стихнет, ведь когда в вас бушует обида и раздражение, сложно разрешить конфликтную ситуацию.
2. Для беседы важно выбрать подходящий момент
Старайтесь взвесить, о чём собираетесь говорить и инициируйте разговор, когда оба находитесь в спокойном состоянии. Заранее скажите, что собираетесь обсудить важные для вас вещи, чтобы партнёр был морально готов.
3. Используйте "я-сообщения"
Когда мы обижены и недовольны, то часто тыкаем обвинениями, это приводит к злости партнёра и желанию выдвигать ответные обвинения. Поэтому говорите не о нём и его ошибках, а озвучивайте свои чувства, которые испытываете в той или иной ситуации. Например, замените: "Ты постоянно работаешь, а на меня времени у тебя никогда нет!" на: "Мне очень не хватает тебя и ощущаю себя одиноко, ведь ты так много работаешь".
И не забывайте о том, что надо внимательно слушать любимого человека, пусть выскажется, покажите, что понимаете его переживания. Вам необходимо достигнуть компромисса, а не доказывать неправоту партнёра. Не копите эмоции, давайте им выход, проговаривайте свои чувства. Достигая взаимопонимания, вы способствуете созданию крепкой связи с любимым человеком.
Спасибо, что вы со мной и благодарю за лайки, комментарии и подписки на канал :)
Читайте также:
#коммуникация #психология отношений #психология отношений мужчины и женщины #как наладить отношения #любовь и отношения #общение #взаимоотношения полов #взаимопонимание #полезные советы #психология