Дыхание , и дыхательная гимнастика в чайной практике .

Вопрос , как часто задумываемся над тем, как мы дышим ?! А надо ли ?! Ответ , очевиден, для тех, кто обращает внимание на своё внутренние состояние . А ведь правильное дыхание очень важно. Вот несколько лайфхаков 👇🏼 Не торопитесь Занимайтесь дыхательными практиками, когда вы расслаблены ПЕРЕД сонастройкой с чайной церемонией Дайте себе время на то, чтобы настроиться на правильную волну и упокоиться. Не нужно напрягаться или усилено пытаться сосредоточиться: просто расслабьтесь и дышите. Ещё важный момент 👇🏼 Дышите через нос Когда организм и тело расслаблены, возможно, что возникнет желание дышать ртом. 🚀Но правильно — через нос: глубоко и размеренно. 👌В таком случае потребление воздуха ограничено, что заставляет нас замедлиться. В йоге именно носовое дыхание считается залогом долголетия и счастливой жизни. 👌Дышите глубоко Во время вдоха ваша диафрагма должна сокращаться, живот — расширяться, а легкие — наполняться воздухом. Почувствуйте, как все ваше тело заряжается кислородом и энергией. Буквально 20-30 минут такой практики через чайный проливом , помогут вам повысить продуктивность и снизить стресс позволит ощутить ясность ума и почувствовать многогранность чайного листа . Следите за осанкой И не только во время дыхания. Не сутультесь, держите спину ровно и расправьтесь плечи. Но следите за своими ощущениями — тело не должно затекать. Ведите здоровый образ жизни Чайная практика и Правильное дыхание — залог крепкого здоровья. Но не единственный инструмент . 💕Перед практикой не злоупотребляйте жирной пищей, пейте больше воды, не забывайте про спорт и здоровый сон. Все это поможет вам хорошо себя чувствовать каждый день. Сохраняйте , чтоб не потерять ⭐️#чай #чайныйчеловек #зож #эко #дыши