Рано или поздно будет так, что вам захочется прервать или закончить терапию совсем. Причин такого поведения немного и очень важно верно определить причину прерывания терапии. Для этого обязательно нужно прийти на сеанс к своему специалисту и откровенно сообщить о вашем желании, обсудить и принять совместное решение, так как вы состоите в терапевтических отношения со специалистом, а значит и решение стоит принимать вместе.
Какие могут быть причины?
1. Финансовые трудности 💸
Мы живем в достаточно нестабильном мире. Многое происходит, все быстро меняется и не всегда в лучшую сторону. Вы договаривались со специалистом на долгосрочную терапию, но ваши планы, к сожалению, поменялись. Это стоит обсудить, может быть, вы договоритесь о работе по бартеру, может специалист сделает вам скидку, на время ваших трудностей, может быть будут уместны сессии в долг, если это краткосрочные сложности, а может и вовсе - рассрочка. Все индивидуально. Главное – не молчать об этом.
2. «Специалист мне не помогает» 🙅🏻♀️
Такое действительно может быть. Специалист может быть некомпетентен, может быть в разладе с собой и не в состоянии помочь себе, не то, что клиентам. Может быть, у него какие-то житейские трудности. Может устал, болеет или перегорел. Или просто не знает, что с вами делать. Как бы там ни было, стоит дать знать специалисту, что вы не довольны, что вам не помогают и вообще, что-то не так.
(Как вам узнать такого специалиста, будет отдельный пост).
3. Ваша психика вас обманывает 😑
Отношения со специалистом являются очень значимыми и близкими. И то, как вы в них проявляетесь, отражает ваше обычное участие и в других значимых для вас отношениях далеко за пределами кабинета специалиста. Терапевтические отношения – это маленькая модель (демо версия) отношений, которые вы строите за пределами кабинета. И вполне возможно, что предложение вашей психики остановить терапию или урезать регулярность встреч — это про то, как вы самоустраняетесь из значимых и близких отношений и как отказываете себе в том, чтобы давать себе место в отношениях с другим человеком.
Например, возникает желание бежать из отношений, пока не поздно. Пока от вас не отказались. Быть первым, чтобы не было хуже.
Об этом тоже стоит говорить.
4. Психологический «откат» 🤷🏻♀️
Откат – это эмоциональный спад, который обычно возникает после подъема или длительного равновесия. Вы упорно и уверенно идете вперед, но наступает момент, когда вас либо что-то стопорит, либо даже отбрасывает назад. Вам кажется, что все чего вы достигли, не имеет значения, путь, который вы прошли абсолютно бессмысленнее, у вас ничего не получается, начинаете заниматься самобичеванием, вас накрывает злость, обида, разочарование и ощущение безнадежности, хочется все бросить. И такое бывает в терапии. И об этом тоже стоит уведомить своего специалиста. Это важный этап! За которым будет ваш личностный рост.
5. У меня все наладилось в жизни, и я полон сил! 🥳
И самый приятная причина завершить или прервать терапию, это потому, что у вас все наладилось, все запросы решены, вы полны сил и энергии! 😊 Вы уходите со словами благодарности, и причиной своего отказа называете чувство насыщения, что получили пока достаточно для себя и вам ясно, куда двигаться и на что обращать внимание, как применять и развивать полученный в ходе терапии опыт. Специалист может с доверием и даже удовольствием воспринять эту обратную связь. Не бойтесь говорить и таком.
Этот критический этап в отношениях "специалист-клиент" может стать началом нового витка терапевтических отношений. Психолог, как зеркало: отражает и возвращает клиенту его особенности вкладываться в отношения или их избегать. И здесь содержится большой потенциал для ключевых изменений.
В этом и состоит целительность психотерапевтических отношений. Это и есть психотерапия.