Давайте разбираться!
Напомню, что все диеты основаны на принципе «меньше потребляй, больше трать». Речь о калориях. А теперь тезисно, чем опасен дефицит калорий, ведь помимо того, что тратить нужно больше, потребление этих самых калорий снижено до критических показателей.
🆘Прощайте мышцы
Мало кто об этом говорит, но похудение на диете происходит не за счет избавления от жира, а за счет истощения мышечной массы и избавления от лишней жидкости.
🆘Дефицит витаминов
Диеты это ограничения. Как правило, из меню исключаются питательные и насыщенные витаминами продукты. В результате мы недополучаем витамины и микронутриенты.
🆘Расплывшиеся формы
Это результат двух первых пунктов. Потеряв мышцы, ослабив функции организма, в конечном итоге мы получим не фигуру стройной лани, а тощее, дряблое тело без тонуса и энергии.
Диеты конечны, они не длятся вечно. Когда диета заканчивается на место покинувших вас мышц приходят не новые мышцы, а жир, так как, адаптировавшись к новому питанию, организм включает режим выживания и накапливает стратегические запасы. В итоге, после недели, двух, а то и месяца страданий и ограничений у нас начнется мощный откат – вес вернется, а качество тела будет хуже, чем «до».
ВСЕ ЭТО НЕ ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Если резюмировать, то низкокалорийные диеты – это убийцы метаболизма.
Кто-то скажет, что годами периодически сидит на диете и все в порядке и со здоровьем, и с внешним видом, кто-то подумает, что индустрия диет существует годами и все ок.
И если вы из тех, кто сомневается и намерен продолжать экспериментировать с диетами, то просто задайте себе вопросы:
❌разве нормально, что на протяжении всей жизни вес скачет то в плюс, то в минус?
❌разве комфортно вам вести эту бесконечную борьбу с лишним весом?
❌разве быстрый результат важней здоровья?
⠀
Лично я - за стабильный результат без ограничений и издевательств над собой. Я – за красивое, подтянутое тело.
✅Я – ЗА ЗДОРОВЬЕ!
✅ Я сама вернула себе стройную фигуру БЕЗ диет ( см. фото)
✅Я за здоровое питание, которое ведёт к фигуре мечты!
А вы?
Еще больше о питании , здоровье и ЖКТ в 👇🏽