Поделюсь с вами действенным коктейлем, чудесные свойства которого способны укрепить ваш иммунитет, но, круче всего, сжечь пару лишних килограммов.
А чтобы лишние килограммы сжигались эффективнее, нужно пить этот коктейль и крутить обруч, для осиной талии!
Такими лозунгами многие привлекают внимание аудитории, рассчитывая на наивность, а порой и на отчаянное желание похудеть.
Я же хочу делиться с вами только тем, что РЕАЛЬНО помогает снизить вес и уменьшить % жира в организме. Знакомьтесь, его величество — дефицит калорий!
Всё подчиняется простому закону сохранения энергии - если в день вы тратите, например, 1600 ккал (вы дышите, ходите, работаете, убираете по дому и т.д), а наедаете вы при этом 2000 ккал, то эти 400 неизрасходованных калорий, грубо говоря, откладываются у вас про запас.
Если же, тратя 1600 ккал, вы при этом кушаете на 1500 ккал, то создаёте тем самым небольшой дефицит в 100 ккал, что и позволяет вам снижать вес.
ЧТОБЫ ХУДЕТЬ:
❌не нужно голодать;
❌не нужно сидеть на жестких диетах;
❌не нужно каждый день умирать в зале;
❌не нужно выдумывать несуществующие волшебные методы.
Знаете что нужно?
1. Нужно, в первую очередь, создать адекватный дефицит калорий. Рассчитывается это исходя из ваших индивидуальных параметров и с учётом вашей физической активности: работа, как много вы ходите, тренируетесь и т.д.
2. Важно при этом, чтобы питание было полностью сбалансированно! Вашему организму должно хватать белка, углеводов и жиров. Сами продукты, способ приготовления блюд, порции - должны быть соответствующими.
3. Чем больше вы активничаете в течении дня (занимаетесь спортом дома или в зале, много ходите и т.д.) — тем больше калорий вы сможете съедать в день.
Всех клиентов нашей Школы Фитнеса мы учим адекватному и осознанному подходу к выстраиванию режима и тренировочного процесса. В первую очередь, никаких «волшебных» методов и способов похудеть или накачать булки. Никаких жестких и изнуряющих диет, последствия которых придется разгребать всю оставшуюся жизнь.
Подтянутое и аппетитное тело не может быть построено на страданиях. А если кому-то это и удалось, то вряд ли они счастливы настолько, насколько это могло бы быть при грамотном и основополагающем подходе.
Пост был интересен? Тогда напиши об этом и задавай вопросы в комментариях.
До новых встреч!;)
#правильное питание #правильное питание и похудение #здоровое питание #здоровый образ жизни #фитнес и здоровье #здоровье и красота #фитнес #похудение мотивация #похудеть #похудение без диет