— Многие не могут заставить себя учиться в родных стенах из-за отсутствия "учебной" атмосферы. Вот несколько способов сохранять продуктивность вне школы/университета:
• Откажитесь от пижамы // пижама и другая домашняя одежда делает нас медлительными и сонными, потому что эта одежда ассоциируется у нас со сном о отдыхом. Поэтому лучше переодеться во что-то более нарядное, но все еще комфортное.
• Носите обувь, пользуйтесь духами и/или косметикой // Обычно мы обуваем кеды и используем парфюм/косметику, когда выходим из дома. Они дают нам ощущение "готовности к общению с людьми". Вы сможете почувствовать себя более сконцентрированными и вовлеченными.
• Делайте все в одно и то же время // если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, тренироваться, работать над проектом и т.д., старайтесь заниматься этим примерно в одно и то же время ежедневно. Если вы будете откладывать дела, то никогда к ним не приступите.
• Слишком сложно // вы когда-нибудь начинали что-то делать, и ваш разум говорил вам "это сложно", "давай отложим это", "почему мы должны работать"? Активно говорите обратное. Под активностью я подразумеваю не думать "я проигнорирую это", "я просто пессимист". Я имею в виду, что вы должны по-доброму объяснить своим мыслям, почему вы это делаете. К примеру:
Я выгляжу смешно на тренировках –> Это практика. Чем больше я буду это делать, тем лучше буду в этом.
Это ужасно. –> Это потому, что я к этому не привык.
