Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰!
Недавно услышала от соседки, такую фразу "Вот я, 100 раз начинала худеть и ни грамма у меня не ушло! Почему?"
Наверное, у Вас тоже бывали такие моменты и Вы задавали точно такой же вопросы?!
Сегодня, я хочу Вам всё объяснить!
Вот Вы начали снижение веса. Очень воодушевлённо сказав "Всё, с понедельника точно по плану!", держались, как могли!
На следующей неделе, что-то пошло не так. И понеслось...
Опомнившись на третьей булке (колбасе, конфетах и т.д), снова решительно взяли волю в кулак ✊, "завязали" с любимой едой! Но, ненадолго. Снова срыв...
Почему так происходит?
"Ехать" на силе воли получится, но не долго!
А чтобы, через 2 месяца увидеть -7 --11кг., нужно разобраться, вот в чём!☝️
1️⃣Распределить пищу в течении дня, правильно, чтобы не тянуло лишний раз перекусить.
2️⃣Найти свои причины переедания и стереотип питания. Проработать их.
3️⃣Планировать питание заранее, на день вперёд, это не истратит волю.
4️⃣Выдерживать паузу после еды, чтобы не было синдрома "второго приёма пищи".
5️⃣Понять, что делать во время стресса и тревожности, скуки, чтобы не прибегать к еде, заглушая их.
6️⃣Освоить вкусные рецепты так, чтобы и семья это ела.
7️⃣ Подружиться со своим мозгом, чтобы не мешал идти к стройности.
8️⃣Понять, что Вам подходит из еды, а что нет.
9️⃣Понять, как включить любимые продукты в рацион.
1️⃣0️⃣Собрать все шаги в систему и действовать согласно им.
На это уйдёт не мало времени. Порядка 2-5 лет. Понадобятся знания в диетологии, психологии и нутрициологии.
Если у Вас нет времени, а стройность важна, советую прислушиваться к моим советам, читать посты, вникать в них и т.д
Всё чётко, по шагам, без траты времени и нервов! Всё для Вас, мои дорогие 🥰!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍒!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️