Поделюсь мыслью, которая мне последнее время очень помогает.
Ответственность - это осознание причинно-следственной связи. Вот так сухо и коротко. Наступил на грабли - получил по лбу. Не "я идиот", не "мир ко мне жесток", а вот эта связка грабли-удар. Мысль не моя и не новая, но последнее время удаётся её пропустить через себя. Главное - исключить лишнее. За ответственность, то есть за понимание мира причин и следствий и принятие адекватных решений отвечает внутренний Взрослый. А стыд и вина, замешанные на страхе отвержения, даже если мы это не осознаем, это детские состояния. И крайне важно научиться отличать одно от другого.
Путаницу иногда создают оттенки значения слов. Вот читает некий Петя или Маша статью по психологии и там написано об ответственности. Далеко не всегда человек понимает прочитанное правильно. Ответственность - что за этим стоит для вас? Качество человека - вот Маша ответственная, а Вика безответственная? Или действие - это моя ответственность, то есть я за это отвечаю?
Ответственность как её рассматривают в психологии ближе ко второму пониманию. Это скорее про действие, чем про свойство. Я осознаю последствия, я делаю выбор, я отвечаю. Почему эти филологические тонкости важны? Потому что для многих понимание ответственности как качества человека является ловушкой. За ним может стоять образ хорошей девочки/мальчика. Никогда не подведёт, все доделает до конца, сделает все и даже больше... Но все то, что выглядит как ответственное поведение, а точнее, гиперответственное, часто построено на детских переживаниях. И на самом деле человек часто отдаёт бразды правления своей жизнью кому-то другому.
Итак, ответственность - это "я выбираю и понимаю, что из этого может выйти", а не "я хорошая" или "я во всем виновата".