Разминка прошла по плану.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Сегодня удалось первые три серии отработать без уменьшения веса после первого подхода в серии. И это хороший показатель, что сила понемногу прибавляется.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Слишком большая нагрузка.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия
Тяга верхнего блока вниз к груди(имитация подтягивания) - три серии
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - три серии
Эти два упражнения делал в форме суперсета.
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining