Вопрос: «Когда общаюсь с человеком, чувствую лёгкость или напряжение, о чем это?».
О ваших реакциях на других людей, которые создаёте в вашем мышлении оценками людей, страхами, претензиях, недовольствами или, наоборот, принятием кого-либо.
Всё дело в нашем восприятии людей. Когда нам нравятся общение, человек и хочется с ним общаться, то мы открыты телом и чувствуем лёгкость. Если не нравится (мы его или общение с ним негативно оцениваем), то закрываемся и чувствуем напряжение. Когда даём людям положительную оценку, то открыты людям. Когда негативно их оцениваем, то защищаемся и начинаем напрягать своё тело.
Если мы закрываемся от мира и людей – это можно сделать напряжением мышц нашего тела, что создаёт спазмы, стресс и психосоматику в теле. И если мы защищаемся долго и постоянно живем в таком состоянии, не принимая мир и людей, боясь жизни и общения, то это создаёт постоянную отгороженность и защиту от людей, а, значит, перенапряжения в теле, что ощущается неприятными ощущениями и болями в нем.
Кто не в курсе, знайте, что молчание, манипуляции другими, нарушение границ других людей, неприятие себя и других, дистанции от людей, одиночество, изоляция и избегание людей или, наоборот, зависимость и постоянное слияние с ними и постоянная жизнь жизнью других или только собой, переизбыток внимания к ним или к себе, всё это как раз и создаёт такое перенапряжение нашего тела, стресс, невроз и расстройство работы нервной системы.
И здесь важно понять, что дело не в других людях, а в нашем восприятии мира, себя и людей и недостаточной адаптации к жизни, неумении общаться с другими, неумении пользоваться своим мышлением и умом, неумении выстраивать границы, говорить «нет» или «да», и отсутствии навыков быть собой рядом с людьми. В отсутствии навыков принимать других людей, то, что они разные и на нас не похожи. В неумении соблюдать баланс.
Таким образом мы создаём себе иллюзию, что защищены и держим тело в постоянном напряжении. Что и называется стрессом и перенапряжением.
Напряжение создаёт из мышц панцирь. Мы начинаем защищаться, отдаляя себя от мира и людей. И если находиться постоянно в таком состоянии, то стресс и напряжение растут. Так как мышцы сдавливают работу внутренних органов, сдавливают сосуды и т.д. Начинаются головокружения, чувства и эмоции появляются невпопад.
Вам начинает казаться, что вы потеряли контроль над собой. Постоянное перенапряжение даёт сбой в работе нервной системе – и получаем ВСД. Всё это невротические способы жизни.
Человек живёт в состоянии конфликта с миром и людьми, из-за чего находится в состоянии испуга и состояни «бей, беги, замри». И может наступить симпатоадреналовый криз (нервный срыв, паника, сильный испуг, ощущение, что больше не можешь контролировать тело). Так как перенапряжение ломает гармоничную работу нервной системы.
Расслабиться – это отпустить свои мышцы, перестать их напрягать и защищаться от эмоций, чувств, людей, своих мыслей. Научиться расслабляться и жить свободно в этом мире, чувствовать его своим. Но это не так-то просто сделать, нужно научиться менять своё мышление, учиться жить в этом мире и быть собой. Приобрести много новых социальных навыков. Учиться управлять своими чувствами, эмоциями и правильно воспринимать людей.
Поэтому важно приобретать знания, учиться жить гармонично в жизни, приобретать социальные навыки адаптации к ней, учиться общаться, быть собой рядом с людьми, учиться взаимодействовать с ними, находить общие интересы, ценности. Учиться принимать себя и мир. Учиться управлять своим мышлением, чувствами, эмоциями и расслабляться. Чувствовать себя свободно и уверенно в этом мире, ощущая своё место здесь и сейчас.
Чему и обучаю на марафонах:
«Возвращение к себе 2022»
«Взросление»
«Инструкция к серьёзным отношениям»
«Семья – моя крепость»
Марафоны можно приобрести и научиться жить в гармонии с собой, людьми, миром. И тогда вы начнёте ощущать радость, счастье и восторг! Будете ощущать себя целой и гармоничной частичкой этого огромного мира!
Посмотреть описание марафонов и приобрести их можно по ссылке:
Читайте также другие статьи на канале:
С уважением, ваш психолог, Ренат Петрухин
В чем отличие взрослой и детской позиции в жизни?
Как создать полноценные отношения?
____________________
#ренат петрухин #как поверить в себя #психология #ответственность #личностный рост #тревожность #любовь к себе #самооценка #страх #обида