📍 Как я чувствую себя сегодня?
Этот вопрос нужно задавать себе время от времени.
Так, вы фиксируете своё состояние и осознанно понимаете, что проживаете в текущий момент.
Порой, саморефлексия может остановить гнев, агонию, обиду, загон по какому-либо обстоятельству, запуск симпатической нервной системы - учащённое дыхание, повышение давления.
Сначала вы спрашиваете себя, что чувствуете, а потом ищите истоки этого чувства. Дальше, дело за малым - устранить причину или использовать техники самопомощи.
Так работает осознанность.
📍 Полезные вопросы, которые касаются и более обширных сфер вашей жизни:
Туда ли я иду?
То ли делаю?
Нужна ли мне помощь?
Или поддержка?
Есть ли у меня союзники?
Кто меня окружает?
Приближаюсь ли к цели?
Нужен ли мне отдых?
Может мне ложиться раньше?
Есть ли энергия?
А желание действовать?
Каким будет следующий шаг?
В чём моя сила?
Если вы понимаете, что усталость накапливается, то принимаете решение больше отдыхать.
Когда же вы полны сил и энергии, увеличиваете нагрузку.
Саморефлексия - и есть практика осознанного управления личной эффективностью.
#психология лидерства #психология практика #саморефлексия #почему важна осознанность #консультация психолога онлайн