Заметили, что в последнее время общественный бум на поиски психолога достиг своего пика? К психологам идут по любому поводу: начиная от больной коленки из-за обиды на мать, заканчивая паническими атаками. Походы к психологам стали трендом, а потому многие сейчас именно так это и воспринимают и порой обращаются к специалистам совсем без причины. Но еще страшнее то, что отличить хорошего специалиста, который способен тебе помочь, от человека, обещающего за 3 недели и небольшие деньги научить тебя ходить по воде, зарабатывать миллионы и быть душой компании, очень сложно.
На теме психологии сейчас пытаются зарабатывать очень многие: время такое, что уровень тревоги в обществе сильно вырос и продолжает расти каждый день, люди не умеют справляться с эмоциями и чувствами и ищут поддержки и помощи. А ввиду того, что хорошего качественного специалиста могут позволить себе далеко не все (в столице, например, в среднем 1 час работы с психологом стоит 3-5 тыс. рублей), псевдопсихологов развелось слишком много.
Давайте попробуем понять, когда стоит обращаться к психологу, где его искать и как избежать псевдоспециалистов.
П.С. Все приведенные ниже памятки, вопросы и ответы носят сугубо информационный и не предписывающий характер. Очень прошу при принятии тех или иных решений ориентироваться на себя и думать своей прекрасной и умной головой.
Погнали.
1. Для начала хотелось бы сказать, что бум на психологов сейчас - это абсолютно нормальная и логичная история. Общество перестраивается, с каждым новым поколением изменения происходят все быстрее. Вспомните, как лет 25 назад все учились на бухгалтеров, потом на юристов, потом все хотели быть менеджерами и руководителями проектов, а теперь - блоггерами, тик-токерами, монтажерами, психологами и тд. Более того, как мы уже выяснили, уровень тревожности в обществе сильно повышен, люди не могут найти свое место. Как часто сейчас мы слышим фразу " Я не могу найти себя, я не понимаю, что мне нравится". Всему этому способствует изобилие профессий, занятий и очень большие скорости жизни. С этими всем как раз и может помочь разобраться психолог.
2. Как понять, нужен ли мне вообще психолог?
Для начала всем и каждому необходимо уяснить, что психолог - не панацея от всего. Он не решит ваши проблемы, не подскажет, как действовать, не даст совет и не научит, как жить. Это не волшебная таблетка. Отсюда кстати и очень много недовольства от людей, которые идут туда в ожидании, что за них решат все проблемы и подскажут все дороги, а оказывается, там самому нужно думать и анализировать.
Если вы уже задались вопросом, что вам возможно нужна помощь специалиста - скорее всего, это действительно так. Первый шаг, который нужно сделать - сесть наедине с самим собой и проанализировать свое текущее состояние. Ни прошлое, ни будущее, а настоящее. Довольны ли вы своей жизнью? Что вам в ней не нравится? Может, вы зашли в тупик при решении какой-то проблемы и перепробовали все, но ничего не получается? Нужно постараться поискать проблему, которая вас гложет. Может, вы на чем-то зациклились, может вы чего-то боитесь и не можете справиться сами. Может, вы уже 20 лет не можете кого-то простить и каждый день думаете об этом и злитесь. Очень часто к психологам обращаются за помощью в разрешении конфликтов или обид, которые были в далеком прошлом, но до сих пор мешают отношениям в настоящем.
Попробуйте провести такой анализ и постарайтесь быть с собой честным и не перекладывать ответственность на других. "Мне плохо, потому что мой парень/муж/мама/подруга плохие" - это сказать легче всего, но так вы далеко не уедете.
3. Как выбрать специалиста?
Считаю важным прежде всего пояснить, чем отличаются психологи, психиатры и психотерапевты.
- Психолог - человек, получивший образование психолога. Это не врач, он не имеет право ставить никакие диагнозы, он может помочь вам справиться с тяжелыми жизненными ситуациями или разрешить личностные проблемы.
- Психиатр - человек, получивший медицинское образование в психиатрии. Лечит, ставит диагнозы, назначает медикаменты. К нему идут за конкретным диагнозом и лечением, как к любому другому врачу. Не проводит терапию, может это делать только при получении дополнительного образования.
- Психотерапевт - человек с медицинский образованием, который лечит и ставит диагноз, и при этом может проводить психотерапию. Психотерапевт работает с паттернами поведения, поможет провести более детальный анализ личности и глубоко погрузиться в то, как и почему человек строит свою жизнь определенными образом.
Так как же понять, к кому и куда обращаться?
Поскольку мы сегодня говорим именно о психологах и не затрагиваем психические расстройства, то дальше речь пойдет о них.
Качественных специалистов в любой сфере найти не так-то легко. Что касается психологов, для начала можно поискать на различных онлайн-платформах, сейчас одни из самых популярных это Зигмунд. Онлайн и Ясно. Там вы можете по своим запросам подобрать пул специалистов, которые могут вам подойти, посмотреть на их образование, опыт работы и методы, а дальше методом проб и ошибок найти своего специалиста. Помните, что вас никто не имеет право принуждать к терапии или заниматься с каким-то конкретным специалистом. Вы можете попробовать провести первые занятия несколько раз с разными специалистами, пока не найдете того, с кем вам будет комфортно - и это абсолютно нормально.
Если вы предпочитаете оффлайн-занятия, специалистов также можно найти в интернете, однако при таком поиске всегда (ВСЕГДА!) требуйте документы об образовании и проверяйте их. В этом нет ничего стыдного, речь идет о вашем ментальном здоровье. И плюс ко всему ориентируйтесь на вышесказанные вещи:
- психологи не имеют право ставить диагнозы и назначать медикаменты;
- психологи не раздают советы и не склоняют вас к каким-либо решениям и выборам;
- тактичность и конфиденциальность также должны быть на первом месте;
- хороший специалист не будет вас принуждать и убеждать продолжать терапию.
Ну и наверное еще один не менее важный совет: психолог не может состоять с вами в дружеских/приятельских и уж тем более родственных отношениях. Это нарушит непредвзятость и конфиденциальность.
Спасибо за внимание.