Зависимость, которая стремительно ворвалась в жизнь современного человека, имеет за собой определенные последствия. Последствия, о которых мы не задумываемся, покупая очередную чашечку кофе в кофейни у дома по пути на работу.
Вы не поверите, но за время отказа от кофеиновой зависимости, у меня ушли синяки и мешки под глазами, из организма "вывелись" 3кг. чистого жира, ко всему прочему, я стал ясно мыслить и научился мастерки придумывать находу.
Уверен, что многие из вас ждали именно таких откровений. Удобно ведь списать все проблемы на какой-то продукт, обвинив его в безжалостном накоплении жира, отёков, складок и других неприятных моментов, от которых все хотят избавиться.
И найдя такого «козла отпущения» в своём меню, ты снимаешь с себя ответственность и возлагаешь надежды на отказ от кофе, молочки, глютена и других ни в чём не повинных продуктов. И это «ничего страшного», что в целом твоё питание состоит из сверх калорийной еды, а твой образ жизни лишён всякой активности и больше похож на тюлений.
ВО ВСЁМ ВИНОВАТ КОФЕ! И молоко.
А вот и нет.
А теперь о реальных изменениях
которые я почувствовал отказавшись от кофе на 1 месяц (кофе обожаю, моё утро всегда начиналось с большой чашки крепкого американо без молока/сахара).
☕️ первые 2-3 дня была «ломка», хотелось запить завтрак любимым напитком;
☕️ спустя несколько дней тяга прошла, я начал пить чёрный чай с бергамотом и свежим лимоном, иногда пил какао без сахара;
☕️ я стал чувствовать бодрость в течении всего дня, а после кофе в обед я часто зевал;
☕️ мой сон стал лучше, я засыпаю до 23:00 очень быстро.⠀
пожалуй, это всё.
Почему отказывался?
Чтобы сделать перерыв, почистить рецепторы, т.к кофе — это стимулятор, который высвобождает ресурсы организма, которые потом ему приходится восполнять, хотя и польза от натурального кофе тоже есть. Во всём важна мера!
Выпив кофе после перерыва, я через каждые 5 минут бегал в туалет, т.к оно ещё и сильно обезвоживает, выводит жидкость, а это плохо. Поэтому важно пить норму💧в день, чтобы клетки организма не страдали от недостатка воды.
Вот такой вот эксперимент;)
Будьте здоровыми, друзья!
#фитнес #фитнес и здоровье #здоровый образ жизнь #здоровье и красота #кофе #кофеин #спорт и здоровье #полезные привычки #эксперимент