ТОП 5 ФАКТОВ О ГИГИЕНЕ!

Гигиена — это не только эстетический вид человека, соблюдение чистоты является жизненно важной необходимостью. Нас окружает много болезнетворных бактерий. Чтобы избавиться от них, нужно мыть руки с мылом, чистить зубы сутра и после еды. Представляю вам интересные факты о гигиене.

1. Мыть тело необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства (мыло, гель для душа и др.). Температура воды должна быть немного выше нормальной температуры тела (37-38 градусов).Ежедневно кожный покров вырабатывает сало и пот. Если не смывать эти выделения, то защитные свойства кожи нарушаются и, соответственно, создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, грибков и других вредных микроорганизмов.
2. Как правильно мыть руки.

• Намочите руки. Откройте теплую воду в кране и равномерно намочите под ней руки. Вопреки распространенному заблуждению горячая вода не смывает бактерии лучше теплой.
• Возьмите мыло. Подойдет любое. Однако, для того, чтобы мытье рук доставляло вам больше удовольствия, выберите себе мыло по вкусу, руководствуясь собственными предпочтениями в вопросах формы, цвета и запаха.

Не стоит думать, что антибактериальное мыло лучше обычного. Принцип действия мыла в смывании микробов с кожи, а не в их уничтожении. Более того ученые предполагают, что повсеместное использование антибактериального мыла может привести к появлению бактерий, устойчивых к действию антибактериальных веществ.

• Хорошо намыльте руки. Тщательно намыльте кисти (с обеих сторон), пальцы, промежутки между пальцами и запястья.
• Мойте руки не меньше 15-20 секунд.  Энергично потрите руки друг об друга и не смывайте мыло сразу, - дайте ему несколько секунд и убедитесь, что каждый участок ваших рук намылен. Чтобы этого добиться, обхватите одну руку с плотно сжатыми пальцами другой рукой и потрите, совершая круговые движения вперед и назад, затем смените руки.
• Тщательно промойте руки. Подставьте их под проточную воду ладонями вниз, не дотрагиваясь до поверхности раковины. Так вы смоете и мыло, и бактерии, которые находятся на ваших руках.
• Для того чтобы закрутить кран, используйте салфетку или полотенце, особенно в общественных туалетах.
• Вытрите руки полотенцем досуха. Лучше использовать бумажные полотенца, которые более гигиеничны, чем обыкновенные тканевые. Если вы все же пользуетесь тканевыми полотенцами, то обязательно регулярно их стирайте. В общественных туалетах можно воспользоваться сушилкой для рук.
• ЕСЛИ ВЫ ДОЧИТАЛИ ДО ЭТОГО МОМЕНТА! ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗДЕСЬ ВЫХОДЯТ НОВЫЕ СТАТЬИ!

3. Ноги необходимо мыть каждый день прохладной
водой и обязательно
использовать мыло. Холодная вода уменьшает
потовыделение.

4. Правильная гигиена волос и кожи головы
нормализует деятельность сальных желез,
улучшает кровообращение и обменные процессы.

5. Зубы необходимо чистить не менее 2 раз в день в
течение 3 минут и
более.

• После еды рекомендуется полоскать рот или использовать жевательную резинку без сахара, способствующую механическому удалению остатков пищи. Продолжительность использования жевательной резинки не должна превышать 5 минут.

Помимо основных средств ухода за полостью рта, существуют
дополнительные.

• Ополаскиватели полости рта подобно зубным пастам делятся на противокариозные, противовоспалительные и отбеливающие. Они улучшают очищение поверхностей зубов, предупреждают возникновение зубных отложений, а также дезодорируют полость рта.
• Зубочистки предназначены для удаления остатков пищи из межзубных после еды.
• Флоссы (зубные нити) предназначены для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи с труднодоступных для щетки контактов поверхностей зубов.
• Межзубные ершики предназначены для очистки широких межзубных промежутков, хорошо подходят для тех, кто носит брекеты.
• Ирригатор - прибор, очищающий полость рта под действием пульсирующей струи воды, направленной на межзубные промежутки.