Позитивное мышление — это концепция, которая обрела популярность благодаря различным коучам и тренерам личностного роста.
Логика проста: от наших мыслей зависит наше эмоциональное состояние, поэтому такое мышление помогает оставаться в хорошем настроении.
Но это в теории, а вот на практике это работает не совсем так.
От привычного оптимизма позитивное мышление отличается попыткой искусственно поменять свои мысли: проигнорировать свои чувства и убедить себя, что хорошее есть абсолютно во всем. В то время как оптимист не обманывает сам себя, он способен оценить ситуацию адекватно, понять, что сейчас дела не очень, но все наладится, изменится, улучшится.
А вот люди с попытками позитивного мышления держат руки на раскалённой сковородке и убеждают себя, что не так уж тут и плохо, и пользы много. Тем самым занимаясь самообманом и игнорируя свои истинные чувства.
В ответ на опасность у человека возникают соответствующие эмоции. Это защитный механизм, который помогает человеку выжить. Поэтому нормально чувствовать неудовлетворенность, дискомфорт и страх. А вот игнорировать их как минимум странно.
Сейчас совет «мысли позитивно!» можно услышать где угодно. Однако никто не объясняет как правильно это делать и для чего. В результате люди интерпретируют этот совет по своему:
Чтобы в моей жизни всё было хорошо, я должен мыслить позитивно.
Что бы ни случилось, я должен избегать негативных мыслей и думать лишь о том, что хорошего есть в том, что со мной произошло. Если же я буду думать о плохом, у меня и в жизни все будет плохо.
Происходит подмена понятий и вместо позитивного настроя человек может получить лишь долженствования, которые тяготят его, и в случае их невыполнения раздражают и печалят ещё больше.
Вместо того, что бы просто стараться смотреть на мир с позитивом, эти люди дают себе установку:
Я не должен испытывать негативные эмоции.
Образуется некий замкнутый круг где человеку не нравится то, что происходит, но он пытается заставить себя думать иначе, потому что он должен искать во всем позитив. Но поменять свои ощущения не получается, напряжение нарастает и в итоге человек ещё больше расстраивается и пытается ещё сильнее контролировать свои эмоции, ещё больше нервничает и так дальше по кругу.
Возникает внутренний конфликт, который может приводить к тревожности и стрессу. Особенно эта техника опасна для людей с навязчивым мышлением, которые итак сильно зацикливаются на своём внутреннем состоянии и пытаются контролировать все свои мысли и чувства. Для них этот способ лишь усугубляет их состояние.
Из этого всего следует, что сама по себе концепция позитивного мышления имеет хорошую задумку, но часто применяется неправильно. Я бы рекомендовала не пытаться искусственно контролировать свои мысли, игнорируя действительность. Не создавать в своей голове ненужные иррациональные установки и долженствования. А учиться сохранять некий оптимизм к жизни в целом. Когда вы акцентируете внимание на позитивном разрешении ситуации и движетесь в этом направлении. Не зацикливаясь на неудачах, а принимая их, делая выводы и продолжая свой путь.