Физическая активность — кому она необходима? Для начала разберемся, зачем нужно быть физически активным.
Во-первых, доказано, что регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, а значит, и риск смерти.
Во-вторых, аэробные физические нагрузки предотвращают появление артериальной гипертонии. У пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление.
В-третьих, физическая активность способствует снижению общего холестерина и риска развития атеросклероза.
К тому же:
- легко соблюсти баланс потребления и расхода энергии, снижается масса тела;
- уменьшается риск развития сахарного диабета II типа;
- уменьшается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы;
- уменьшается потеря костной массы — защита от остеопороза;
- улучшается настроение, а это снижает уровень стресса и усталости.
Делаем вывод: физическая активность необходима для сохранения здоровья на протяжении всей жизни и независимости до глубокой старости!
В физической активности нуждаются все, особенно — люди сидячих профессий.
Не зря говорят: «Движение — это жизнь!», а также прекрасная профилактика многих заболеваний. На работе старайтесь чаще выходить из кабинета и отвлекаться от компьютера, не стесняйтесь делать в офисе гимнастику.
Особое внимание следует уделить детям, ведь одна из главных причин детского ожирения — низкая физическая активность. Советуем обратить внимание на образ жизни вашего ребенка и привнести в него больше подвижных игр на свежем воздухе.
Тамара КРЫЛЫСОВА,
врач по медицинской профилактике
РЦОЗМП
Фото из открытых источников
