Ничего не убивает так наши волосы и внешность, как диеты и похудение. Ведь похудение - это стресс и недостаток питательных веществ. А организм действует по остаточному принципу: при нехватке питания или стрессе, все важные микроэлементы достаются жизненно важным органам, а волосами он легко жертвует.
А можно ли одновременно и похудеть, и улучшить качество волос? Обсудим?
Привет! Меня зовут Виктория! К 40-а годам я родила, поправилась на 30 кг и испортила волосы. Возвращаю назад молодость, стройность и красоту волос на этом канале.
Организм организмом, но некоторые, особенно это касается слабого пола, и сами отлично справляются с задачей порчи собственных волос.
Это и несбалансированное питание, и низкожировые диеты, и самое главное - эксперименты над своей внешностью: покраска, завивка.
Я - не исключение. Рассказываю, как я убила волосы.
Я очень долго отращивала длинную косу. Сколько себя помню..
Я не давала стричь мне волосы ни в детстве, ни в школе. Даже в переходный период и позже в университете я не ставила эксперименты над внешностью и была верна длинным волосам.
И когда мне удалось отрастить косы до попы, черт меня дёрнул перекраситься в блонд. Точнее я хотела блонд, а получилось вот что). Учитывая, что было лето, на фоне обветрившегося розового лица этот дерзкий цитрус смотрелся просто безумно.
Я помчала в парикмахерскую исправлять это безобразие и оставила там ровно половину объема и длины. Мои волосы просто спалили, они превратились в три тонких, секущихся пера, размананных по спине. Сказать что я была в шоке - ничего не сказать! Да, знаю-знаю! Надо было не экспериментировать дома, а сразу поехать к нормальному мастеру, но мне казалось, что я и сама отлично справлюсь (маму же крашу).
Потом была беременность, роды, стресс, я подстриглась практически по плечи и сейчас начинаю программу по восстановлению былой красоты.
Кто со мной?
Существует мнение, что после родов и во время диеты спасти волосы невозможно, но я готова поспорить с этим утверждением.
Но спорить мы будем завтра, потому что мне есть что сказать на эту тему, причем информация очень полезная, которую я по крупицам собирала в течение последних 15 лет. И все это богатство просто не поместится в одну статью)).
Расскажите мне пока пожалуйста, как состояние Ваших волос? Отражается ли на нём Ваше питание? Что делаете, чтобы поддержать качество и красоту шевелюры?
Ну а я перехожу к похудательному отчёту за день:
В Питере погода ужасно испортилась: +10, дождь, промозгло, да ещё и отопление отключили. Хочется забраться под одеяло и никуда не вылезать, но вместо этого я честно отпрыгала 15 минут на тренировке - сегодня ВИИТ.
По питанию у меня сегодня все строго, поскольку ввожу новый продукт Кире. Ну как ввожу.. тщетно пыталась накормить ребенка яблочком! Кирюша наотрез отказывается есть прикорм, даже фрукты. Я уже немножко в панике и не понимаю, что делать.
Кстати, зря я переживала - организм справился и аллергия на молочку так и не вышла.
В общем, завтрак - мои блинчики с сыром и мясом (150/50/50) и кофе.
Второй завтрак - доела последний кусок мясного пирога (300 гр).
И спекла такой же, но с грушей, яблоком и корицей.
Этот пирог как раз мне на четыре дня.
Может это не совсем правильно, но я готовлю всю еду себе на четыре дня. Распределяю это так, чтобы каждый день готовить только одно блюдо, но при этом все приемы пищи были разнообразными. Вчера жарила блины, сегодня - пирог.
На обед я доела азу (450 гр), и завтра буду жарить котлеты. Кстати, свинина с картошкой - отличное блюдо для похудения! (Кто бы подумал, да?). В нем всего 80 ккал на 100 гр! Обязательно сегодня опубликую рецепт.
Ну а ужин - индейка с бобами и рисом (500 гр).
Вот такая вот получилась менюшка.
Перебор белка и жира, но в контексте отращивания волос это неплохо!
Друзья, спасибо, что дочитали до конца!♥️
Жду Ваши истории и опыт о волосах.👍✌️
UPD: спасибо за участие в выборе костюма! Взяла в итоге два - розовый на лето и сиреневый с серыми брюками на дождь (сегодня привезут). Я очень удивилась, но я дохудела до М. Странно, но мой предыдущий - L, хотя я покупала его в весе 69.
#похудеть после 40 лет
#фитнес дома
#похудеть на 30 кг