В условиях города человек сталкивается с необходимостью постоянной обработки поступающей информации.
Мониторит телефон, соцсети, звонки.
Поток новостей, непрерывающаяся коммуникация с людьми и т.д.
Происходит очень много внутренней работы и головной мозг подобно двигателю автомобиля претерпевает постоянные информационные нагрузки.
Неокортекс или кора головного мозга берёт на себя большую часть этой обработки в силу того, что материал поступает из абсолютно разных источников и важность контроля качества информации первостепенна. От этого зависит как эмоциональное спокойствие, так и физическая безопасность.
Уже к середине рабочего дня напряжение нарастает.
Хорошим решением является смена умственной работы на физическую активность. Желательно это делать несколько раз за день.
Но, такая тактика через несколько месяцев может привести к хронической усталости и эмоциональному выгоранию.
В чём причина хронической усталости городского жителя?
Как известно, наш мозг работает на разных частотах.
И чаще всего в рядовой жизнедеятельности мы используем частоту Бетта и Дельта.
Бетта для умственной деятельности. Дельта включается во время сна.
Причина переутомления кроется в том, что мозг перегружается, работая только на одной частоте.
Для полноценной работы требуется смена волновой деятельности.
Особенно важно переключение мозга на частоту покоя Альфа (известна также частота Тетта, в которой мозг работает на исцеление организма).
Но, банальная смена физической активности не изменяет работу мозга в нужную сторону.
Вы можете заметить, что даже бегая в парке или занимаясь любой физической нагрузкой в сознании продолжают крутиться мысли. То есть мозг продолжает работу на прежней частоте.
Для глубинного расслабления важно нажать кнопку перезагрузки.
Для этого существует очень эффективная техника.
Её эффективность доказана тысячелетним опытом мудрецов востока. И в наши дни подкреплена научными исследованиями.
Называется эта техника- шавасана. Или поза трупа.
Ежедневное выполнение этого простого упражнения всего по 15-20 минут способствует полному восстановлению умственной деятельности, нормализации эмоционального состояния, физическому расслаблению.
Если вам интересны подробности благоприятного влияния шавасаны на организм, а также пошаговые инструкции по выполнению, пишите в коментариях: «Хочу в шавасану».
