Тень - это бессознательная составляющая личности, отвергаемая, подавляемая или отрицаемая самим человеком, но оказывающая сильное воздействие на поведение.
⠀
💁🏼♀️В обществе принято быть хорошим, воспитанным, правильным человеком и мы можем подавлять в себе зависть, жадность, мелочность, злобу и все то, что не принято транслировать другим людям.
⠀
😇Вытеснение, рационализация, проекция - защитные механизмы, которые способствуют сохранению своего светлого образа. Однако, непроявленные аспекты личности приобретают теневые структуры в виде неконтролируемых снов, внезапных симптомов, внутренних и внешних конфликтов итд.
⠀
👥Мы можем отказываться признавать наши темные стороны, но они никуда не деваются и мы начинаем проецировать их на других людей. «Ненавижу женщин с богатыми мужьями, им достается все слишком просто! Что они знают о жизни? Содержанки!», «Терпеть не могу самовлюбленных людей! Кроме себя никого не видят!»
⠀
🔹Когда мы испытываем сильные негативные эмоции: например откровенно ненавидим кого-либо за какое – то его качество, мы зачастую, возмущаемся не кем-то, а самим собой. И тогда стоит обратить внимание на то, каким вы запрещаете себе быть.
⠀
👨👩👧В детстве мы получаем от родителей информацию о том, что можно, а что нельзя. Иногда взрослые злоупотребляют запретами и наказаниями. Тогда ребенок понимает, что его некоторые качества не нравятся родителям. Они сообщают, что нужно быть тихим, покладистым и «не высовываться». Ребенок боится потерять расположение родителей, поэтому вынужден вести себя так, как они этого хотят. Его подлинные проявления, желания в этом случае вытесняются в бессознательную часть и становятся его тенью.
⠀
Что с этим делать самостоятельно?
⠀
✍🏼Составьте перечень качеств, каким бы человеком вы хотели быть. Записывайте всё, что приходит в голову. Далее пишем, каким вы бы НЕ хотели быть или что ненавидите в других. Теперь попробуйте написать план осуществления желаемого образа, используя свои теневые стороны. Если сложно, то наделите ваши отрицательные качества другими смыслами, например агрессия – целеустремленность, умение отстаивать границы; Жадность – бережность, практичность и тп
