Сохранить здоровые крепкие зубы удается не каждому. А ведь белоснежная улыбка - признак молодости и привлекательности женщин и мужчин.
Своим клиентам при построении программы омоложения самой первой привычкой я всегда прописываю полоскание рта маслом. Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта.
Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.
Зачем полоскать рот маслом?
Наша ротовая полость — дом более 700 видов бактерий вирусов, грибков и токсинов. Именно они провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими соматическими проблемами. Например, артрит, пневмония, диабет и сердечно-сосудистые заболеваниями.
Иммунная система постоянно борется с патогенами - болезнетворными бактериями, вирусами и грибами. Однако может испытывать перегрузку из-за чрезмерного стресса, непродуманного и вне режимного питания и даже плохого настроения.
Тогда-то и проникают представители вредоносного микромира в кровь. Разносятся по всему организму и оседают на ПМЖ в самом уязвимом органе.
Самому себе можно и нужно помогать
Проявлять заботу о своем теле, развитием оздоравливающих организм и омолаживающих клетки привычек.
Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии… Представьте себе, все это последствия одной банальной привычки омоложения — полоскания рта маслом.
Исследования подтверждают - процедура регулярного полоскания маслом может справиться с бактерией «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта.
Кстати, масло кокоса, чайного дерева, лимонное делает зубы белыми!
Обращаю внимание, что зубной налёт, который представляет из себя смесь бактерий, продуктов их жизнедеятельности, токсинов, остатков пищи, пигменты, почти не растворяется в воде.
Полоскание водными и спиртовыми растворами на биопленку не воздействует. Зато масло, как липучка притягивает к себе грибы, вирусы, бактерии, частично растворяет мягкий налет и препятствует прилипанию или адгезии к зубам и деснам нового.
Какое масло использовать?
Для полоскания рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нем состоит из лауриновой кислоты, которая известна своим антибактериальным эффектом.
К тому же оно не так дорого стоит, как масло чайного дерева или черного тмина - лидеров в борьбе с патогенами слизистой.
Хорошей альтернативой могут служить не рафинированные кунжутное, оливковое. Для полоскания рта лучше НЕ использовать масло из виноградных косточек, подсолнечное и соевое.
Замечено, что воспалительные процессы они не снимают, возможно потому, что баланс по остаткам жирных кислот в них смещен в сторону омега -6 и 9, а не омега-3.
Моя рекомендация - добавлять в растительное масло для полоскания пару капель натурального эфирного масла, например лимона, дикого апельсина, мяты, эвкалипта.
Эфирные масла обладают антибактериальным и антигрибковым эффектом. Если вы простудились, для дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева, корицы.
Как правильно полоскать рот маслом?
Полоскать рот маслом рекомендуется утром сразу после пробуждения. До приема первого стакана теплой воды и чистки зубов. Можно процедуру повторять днем и вечером, если беспокоит неприятный запах изо рта, кариес или язык покрыт белым налетом.
Возьмите 1,5-2 ч.л. масла в рот и поместите в переднюю часть, между зубами и губами.
Медленно, без напряжения протягивайте масло сквозь зубы вперед и назад, словно процеживаете сквозь каждый зуб. Это немного другое ощущение нежели просто полоскать во рту жидкость. Делайте это неспешно, вдумчиво.
Не прерывайте работу мышц щек. С непривычки челюсть даже может уставать, но потом мышцы разрабатываются и процедура станет комфортной.
Начинать можно с 2-5 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 10-15 минутам. Как понять, что вы сделали все правильно и масло на 100% отработало свою эффективность?
Тягучий масляный раствор превратиться в привычный водянистый. Это заметно, переход резкий. Вода в масле переходит в эмульсию масло в воде. Полоскание станет легким. Тут и надо сплевывать масло, значит, оно уже оказало свое воздействие.
Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в мусорное ведро или центр сливного отверстия раковины. После этого пару раз прополощите рот теплой водой. Процедура завершена.
Для освежения ротовой полости прекрасно помогает семена зеленого кардамона.
Разжевав 1-2 зернышка после еды, или в любое время, когда вы решите освежить полость рта, вы быстро восстановите свежесть дыхания. И сам кардамон – очень полезное растение.
Как вам такая новая полезная привычка? Попробуем?
#биохакинг #омоложение #здоровье #биохакинг #галинахусаиновa #faa #академиясвободноговозраста