"Что только я не делала для похудения". Именно так начинается большая часть наших встреч с клиентами. И если отрыть интернет, диетические форумы, сообщества, то каких только там нет способов снижения веса. И часто мои клиенты пробовали их все, чтобы добиться тела мечты: кето, голодовки, питьевая, суперспорт, подсчет калорий, медикаменты и тд...
У большинства девочек с ОРПП день расписан поминутно на похудение: утром бег, контрастный душ, самомассаж, до работы пешком, приготовление диетической еды, тренировки и так далее… но результат или так себе, или всё обнуляется зажором вечером или в выходные дни.
Грустно то, что худые не делают этого вообще. Они не сидят на кето, не морят себя голодом, не держат тело в холоде, не лежат часами в обертывании.
Худые просто не вспоминают о еде, испытывают сытость вовремя и останавливаются.
Всё.
А у вас всё крутится вокруг еды, в этом то и ошибка. Человек с ОРПП забывает свои ценности, забывает, что приносит ему удовольствие, чем он жил до этой гонки. Чем больше вы пытаетесь контролировать еду, тем сильнее ценность результата, тем тщательнее вы к этому подходите, тем больше переедаете.
А у вас осталась какая-то отдушина, другие интересы? Поделитесь!
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Группа Вконтакте https://vk.com/psiholog_kolganova