По сути весь процесс терапии это развенчание иллюзий. Будь то индивидуальная терапия или групповая, а может тренинг, программа личностного или духовного роста.
Обычно к такой стратегии человек прибегает когда, его начинает беспокоить диссонанс между тем как он себе мир представляет и как все есть на самом деле. Его иллюзия больше не встраивается в картину реальности, что вызывает дискомфорт. Возникает тревожность, недовольство и телесные симптомы.
Каждый человек заинтересован в себе в первую очередь. Даже мать семейства, «отдающая жизнь на благо детей и мужа» и та - это ее способ быть значимой, через заботу о других ощущать, что она есть. Каждому человеку важно понимать, что он не пустое место, он интересен, умен, с ним считаются, от него в этом мире что-то зависит. Есть то чем он может гордиться и за что его уважают.
К сожалению, для достижения такого состояния самоценности от 80 до 90% людей не хватает внутреннего состояния самозначимости, которое не зависит от внешних объектов, поэтому они прибегают к способу попроще: найти эту значимость в глазах других. Отсюда начинаются корыстные действия, льстивые слова, манипуляции, показушничество и прочее неестественное поведение. Кому-то это оказывается на руку и они вступают в игру. Есть посыл - есть отклик - есть свое видение себя относительно контекста - зародилась иллюзия самости.
Самые первые иллюзии возникают в детстве, когда ребенка приучают отказаться от собственного внутреннего голоса, видения мира и принять мнение «авторитетов», как правильное. Так в ребенка встраиваются социально приемлемые шаблоны мышления и поведения в зависимости от среды, где растет ребенок. Более узко и эмоционально - в зависимости от родительской семьи.
Большинство этих социальных норм расходятся с истинными велениями души, но это так удобно - быть таким как все. Не выделяться из толпы. Быть в стае, в толпе, со всеми. Поэтому люди так и лелеют свои иллюзии. Мальчиков учат, что мужчина должен быть смелым - боюсь до жути, но всем видом своим покажу, что сильный. И настолько к этому вырабатывается привычка, что взрослый уже не замечает истинного страха, его поглотила иллюзия собственного бесстрашия и силы. Но страх-то не девается никуда и напоминает о себе периодически в виде панических атак, психосоматики, скрытой или открытой агрессии.
Для поддержания иллюзии собственной значимости психика человека выработала различные способы адаптации.
Например избегание - когда жена отрицает, что ее муж алкоголик и агрессор, объясняя это тем, что он просто устает на работе, а на самом деле он любящий и хороший муж и отец, ничего что она и дети все в синяках и уже три дня не ели.
Или компартментализация. Девушка начинает встречаться с парнем и проявляет излишнюю инициативу - предлагает сближение, берет на себя ответственность за жилье, питание - я все сделаю, будь только рядом. Суть иллюзии в том, что она делает для него то, что сама хотела бы от него получить. Но вместо того, чтобы дать мужчине проявиться, делает все сама. Не удивительно, что к ней липнут «слабаки», а достойные сбегают.
Рационализация - да, я не замужем, но это и к лучшему. У меня много времени на себя, свои проекты, я в безопасности, мне ничего не надо ни с кем делить семейное счастье не для меня. Да, ногу оторвало, но зато две руки на месте.
И многие другие. Одни более взрослые, другие в исполнении ни чем не уступают 5-ти летнему ребенку. Например проективная идентификация. Иметь скрытое желание, обвинит в этом другого при этом заставить с помощью манипуляций его действительно так вести.
Один друг другому говорит, что тот как-то не так на него смотрит, на что получает ответ - все в порядке. Но первому этого мало, он доводит беднягу до нервного срыва и говорит: «Я же говорил, ты на меня как-то не так смотришь».
Сюда же относится критика и хейтерство. Когда человек настолько себя ничтожно чувствует на фоне другого человека, что начинает того критиковать. Это его единственный способ скомпенсировать свою самооценку, чтобы сохранить психическое здоровье. Они не могут себе признаться в несостоятельности, поэтому неосознанно начинают недовольство собой переносить на другого, выносить изнутри во внешний объект.
Это как в детстве: когда ребенок не может справится с чувствами, например, у него что-то не получилось, он направляет их на маму и говорит ей, что она плохая, у него из-за нее не получилось. Пишите в комментариях, как правильно в этот момент вести себя с ребенком?
Простой пример такого поведения - подруга, которая критикует твою внешность, стиль одежды или поведение.
Лайфхак: внимательно послушайте человека не принимая его обид на свой счет. все что он скажет - это про него.
Иллюзорность мира затягивает. Себя настоящего увидеть нужна душевная смелость, ведь истинная картинка может быть далека от иллюзорной. В то же время душа просится наружу. Это проявляется в виде:
- поиска себя,
- поиска смысла,
- поиска ответов на вопросы:
- почему не складывается,
- что со мной не так,
- чего я хочу,
- кто я,
- почему он ушел,
- почему мне так плохо?
- как общаться с людьми, чтобы меня ценили
- почему у меня ничего не получается?
- не знаю как достичь своего?
И именно в терапии этот процесс распаковки себя от иллюзий проходит максимально бережно, комфортно и быстро. Причем формат может быть любой. Индивидуальная, групповая, тренинг, программы - прежним вы уже никогда не будете. Многие люди сами на протяжении жизни духовно и личностно растут. В таком случае есть опасность зависания на одном из этапов роста, справится с которой вам поможет сопровождение специалиста.
У меня освободилось одно место в индивидуальную терапию в долгую, то есть несколько сессий. 6-12, может больше. Программу я пропишу после первой встречи. Формат: встреча раз в неделю и домашнее задание, обратная связь.
Возможет формат коучинга.
Для записи пишите в личные сообщения.
Насколько вы свободны от иллюзий? Пишете в комментариях.
Признаки иллюзорности в отношениях читай здесь!
©Ваш психолог Елена Гришина
