Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
На данный момент мои публикации больше на тему вахты, на которой я уже три недели и недоволен сервисом и отношением к людям, но это не повод забрасывать старые добрые турники и прекращать заниматься собой и своим здоровьем.
Поэтому сегодня статья на тему тренировок, поделюсь своим небольшим наблюдением, по поводу восстановления после тренировок. Тренироваться в последнее время я стал реже обычного, дело здесь не только в вахте, но и в других жизненных ситуациях.
Просто мальчик не готов ко взрослой жизни, вот и расклеился.
Главное, что я продолжаю заниматься и не забрасываю совсем свое любимое занятие. Не так давно я обратил внимание, что если отдыхать немного больше, то подтягивания идут как-то увереннее и я могу сделать на одно два повторения больше.
Как все знают, стандартный совет по отдыху, после тренировки одной и той же группы мышц 2 дня, что в принципе я всегда и делал. Но после переезда в Смоленск я немного снизил интенсивность и стал тренироваться намного реже.
Сейчас на вахте я также тренируюсь, как ни странно даже чаще, чем в Смоленске, ведь работы уже 4 дня нет.
Опустим все эти подробности и перейдем к главному.
Я заметил тенденцию, что если отдыхать 3-4 дня, то подтягивания идут значительно легче и сделать удаётся больше.Брусья также идут немного легче и я могу сделать 3 полноценных подхода по 20 раз, а не как раньше, 2 по 20, а потом 3 по 15 и 5 отдохнув 10 секунд.
P. S. Вахта стоит на месте, работы не будет, поэтому прошу помощи у своих любимых подписчиков. Кто чем может, нужно собрать небольшую сумму на комнату и билет домой. Буду благодарен любой помощи.
Такими тренировками конечно не накачаешься, но для поддержания тонуса мышц они подойдут как нельзя кстати. Да и с возрастом интенсивность снижается, может я просто старею, поэтому нужно больше отдыхать?