Начался сезон клубники - ягода пахнет так, что хочется купить ее немедленно, да больше! На самом деле, клубника не только вкусная, но еще и очень полезная, но есть пара нюансов, о которых нужно знать всем.
Клубника помогает контролировать вес
Клубника содержит клетчатку, благодаря которой вы долго чувствуете себя сытой. Она также положительно влияет на здоровье кишечника. Поскольку эта ягода низкокалорийная, она может стать отличным десертом для тех, кто следит за фигурой.
Клубника заряжает энергией
Клубника — отличный источник простых углеводов, которые быстро превращаются в энергию. При этом она не вызывает чувства тяжести и усталости, поэтому подойдет для перекуса перед тренировкой или важной встречей.
Клубника улучшает здоровье глаз
Она содержит большое количество витамина С, который положительно влияет на здоровье глаз — снижает риск развития катаракты, улучшает состояние кровеносных сосудов глаз и замедляет прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна.
Клубника снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Эта ягода содержит калий, а также мощные антиоксиданты, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Они обладают противовоспалительными свойствами и нормализуют кровяное давление, уберегая от сердечных приступов и инсультов.
Клубника улучшает состояние кожи
Благодаря витамину С в составе, необходимому для выработки коллагена, клубника делает кожу эластичной и упругой. Антиоксиданты борются с воспалениями, предотвращают появление акне и улучшают цвет лица.
Клубника может спровоцировать изжогу
Если вы будете ежедневно есть слишком много клубники, то можете столкнуться с изжогой, диареей и вздутием живота. Не злоупотребляйте этой ягодой и придерживайтесь сбалансированного питания. Стоит учитывать и тот факт, что в клубнике довольно много сахара, поэтому не следует есть ее килограммами - порции размером с два кулака вполне достаточно.