О чём на самом деле «говорит» организм?
Давайте разберёмся.
Физкульт привет друзья!
Если человека тянет на мучное, то, скорее всего организму не хватает Хрома.
Хром это микроэлемент, который отвечает за рецепторный механизм наших с вами мышц.
Это связь инсулина, сахара и тд. Если не хватает Хрома, то этот рецепторный механизм работает плохо.
Мы едим, едим, едим, а мышцы питание (сахар) не поступает. Мышцы сигнализируют мозгу, дай есть, дай есть.
Мозг заставляет нас есть булочки и сладкое, и мы едим, а мышцы как были голодными, так и остаются. По этому, как мы только добавляем хрома, питание мышц сразу восстанавливается в результате мы перестаём поедать булочки и сладкое.
Очень часто некоторые не могут устоять от запаха выпечки.
Есть такой термин экстремальное пищевое поведение.
Это когда мы свами видим, чувствуем и хотим есть. Даже если сахар в крови в норме и желудок полный, это целое психологическое заболевание.
Но оно может возникать, когда не хватает Магния и Хрома.
Очень многих тянет на сладкое, например на конфеты в данном случае, скорее всего не хватает Магния, он отвечает за центры удовольствия или не удовольствия.
Если не хватает Магния, то мы постоянно хотим сладкое. Как только мвы добавляем пищу магния, центры восстанавливается, и тяга к сладкому пропадает.
Друзья, хочу предложить вашему вниманию рецепт специального салата, который устранит постоянную тягу к сладкому, если вы будите есть его на завтрак.
Прежде всего, это орехи. Почему? Потому что, это отличный источник Магния (миндаль, кешью).
Далее, различные салаты, так как в них много микро и макро нутриентов, а также они отлично наполняют желудок, от чего не хочется долго есть.
Помидоры, в них содержится ликопин, он тоже влияет на рецепторный механизм.
Обязательно добавляем маслины, это омега 3 , которая улучшает текучесть мембраны в клетки. То есть улучшает проникновения сахара в мышцы.
Небольшой кусочек сёмги, так как морские продукты богаты Хромом.
Все ингредиенты мелко нарезаем, добавляем соус и смешиваем.
Соус:
- цедра лимона (по вкусу);
- «Дижонская» горчица (по вкусу);
- перец чёрный (по вкусу);
-оливковое масло (1ст.ложку).
Друзья, таким образом, съедая этот питательный салат с утра, мы стимулируем центры удовольствия, и отличный настрой на весь день обеспечен.
Всем здравия и успехов!
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!
