– это наилучший формат для обозначения границ. ⠀ Говоря о себе, вы показываете человеку свои чувства, даете ему выбор остаться с вами и приять ваши границы или не продолжать общение, потому что ваши границы для него не приемлемы. ⠀ Обозначая границы Я-сообщениями – вы берете на себя ответственность ТОЛЬКО ЗА СЕБЯ. ⠀ И оставляете чужую ответственность на них самих. ⠀ Это про ДОСТОИНСТВО. ⠀ Научиться экологично обозначать свои границы, это навык. ⠀ Чаще мы применяем Ты-сообщения. И это всегда агрессивно, обвинительно, с претензией и не конструктивно. Ты-сообщения перекладывают ответственность за наши эмоции и реакции на других людей. И это попахивает абьюзом. Ты-сообщение заставляет вашего собеседника защищаться и оправдываться. ⠀ Ты-сообщения при постановке границ – это про гордыню. ⠀ Но есть варианты, когда я-сообщение не работает и нарушает чужие границы. А ты-сообщения являются логичным и экологичным. ⠀ Например, когда вы даёте непрошенный совет, рассказывая как у вас «я делаю вот та