Внутренние ресурсы личности – это тот резерв внутренней энергии человека, те привычки и поведенческие стереотипы, которые нарабатываются с годами жизни и помогают нам развиваться и решать стоящие перед нами жизненные задачи.
Какие-то из них вы можете взрастить в себе самостоятельно. Для других вам возможно потребуется помощь из вне. Но в любом случае, стоит им уделять своё внимание, так как внутренне целостный, сильный и полный энергии человек способен быстро и эффективно справляется с любыми проблемами на своём жизненном пути.
Основные внутренние ресурсы человека:
- Активная жизненная позиция. Никогда не сдавайтесь, не опускайте руки и пассивности предпочитайте активность. В большинстве случаев, действие, всегда лучше бездействия. Предпринимайте попытки преодоления своих проблем и улучшения качества своей жизни, даже, несмотря на субъективную безвыходность своего положения;
- Ответственность. Не бойтесь принимать ответственность за свою жизнь и свои проблемы на себя. Конечно, не всё в этой жизни зависит от нас, но нецелесообразно отказываться от ответственности в тех случаях, когда мы в силах изменить ситуацию самостоятельно.
Зачем сидеть и ждать «у моря погоды», когда вы можете взять ответственность за свою жизнь на себя и начинать её строить и улучшать уже сегодня? Такая позиция даёт больше свободы в действиях и заряжает оптимизмом, так как вы понимаете, что можете предпринять действия, чтобы исправить ситуацию прямо сейчас, и это в ваших силах;
- Уверенность в себе. Уверенность в себе можно взрастить. Тренировка навыков ассертивности и эффективной коммуникации помогут вам добиться своего при ведении переговоров или отстоять себя в случаях вербальной агрессии. В этом вам могут помочь как индивидуальные занятия с психологом, так и групповые тренинги улучшения навыков общения.
Про базовые техники ассертивности можно почитать здесь;
Если хотите ознакомиться с первоисточником и основателем философии ассертивонсти, то рекомендую прочитать эту книгу: "Тренинг уверенности в себе" - Мануэль Смит.
- Позитивное и рациональное мышление. Если нет никакой разницы в том наполовину пуст стакан или наполовину полон, то не лучше ли считать, что он наполовину полон? И то, и то верно, но от того, как мы смотрим на мир, зависит наше эмоциональное состояние. И для нас же лучше, чтобы эмоции были в положительном спектре. Зачем себя лишний раз расстраивать просто так? Это не рационально;
- Знания. Чем больше знаний вы имеете о той проблеме, с которой столкнулись, тем больше шансов, что вы сможете с этим что-то сделать. Собирайте как можно больше информации о той проблеме, с которой вы имеете дело. Узнавайте у компетентных лиц и экспертов в данной проблематике о том, как вам можно с этим справиться и у вас обязательно всё получится;
- Жизненный опыт. «Мои года – моё богатство», как поёт в песне Вахтанг Кикабидзе. Опыт преодоления сложных жизненных ситуаций – ценный ресурс, к которому можно обращаться в случаях жизненных затруднений. Вспомните те ситуации, которые вы смогли преодолеть, из которых вышли победителем. Может быть не стоит заново изобретать велосипед? Возможно всё намного проще, чем вы думали, и такие проблемы вы уже успешно решали в прошлом;
- Способности и навыки. Чем больше навыков сформировал в себе человек, тем он более гибкий и может решать проблемы разными путями. Развивайте свои способности и таланты. Возможно те способности, которым вы сейчас не придаёте большого значения, пригодятся вам в будущем и помогут выйти из сложной ситуации;
- Здоровье. Спорт и правильное питание – наше всё. Заботьтесь о своём теле, но не переусердствуйте. Не превращайте это в культ. Умеренные физические нагрузки и отказ от вредной еды улучшат здоровье и повысят ваш энергетический потенциал;
- Духовное развитие. Сила духа, надежда и вера в себя, свои силы может быть очень мощным внутренним ресурсом, который поможет вам выстоять даже в самых суровых и сложных жизненных обстоятельствах. Доверяйте себе, цените и уважайте себя, и вы всё преодолеете!
- Самодисциплина и планирование. Дисциплина – это не насилие над собой, а отсекание всего лишнего, что препятствует или мешает достижению поставленных перед вами целей. Мечтайте, желайте, но имейте в виду то, что пока ваше желание не сформировано в конкретную цель с реальным пошаговым планом её реализации, ваше желание может так и остаться мечтой.
- Стабильная самооценка. Принятие себя, самоуважение и высокая самооценка напрямую влияют на качество вашей жизни. От того как вы к себе относитесь зависит очень многое: выбор партнёра для отношений, работа и должность, на которую соглашаетесь, качество взаимоотношений с окружающими и многое другое.
Подробнее про самооценку и тому как её повысить можно почитать здесь.
Рекомендую следующие книги на тему самооценки:
- "Шесть столпов самооценки" - Натаниэль Бранден;
- "7 шагов к стабильной самооценке" - Борис Литвак;
- "Высокая самооценка. Книга-тренажёр по уверенности в себе" - Барбара Марквей, Селия Ампел.
- Самопознание. Понимание себя, своих эмоций и чувств помогает понимать эмоции и чувства других людей, что в свою очередь улучшает коммуникативные навыки и в целом, влияет на успешность человека в социуме.
Знание тех процессов, которые происходят внутри нашей психики, помогает нам эффективно регулировать своё поведение и добиваться позитивных результатов.
Читайте хорошую психологическую литературу, живите осознанно: анализируйте себя и своё поведение для того, чтобы лучше понимать себя и совершенствовать свой характер;
Таким образом, взращивая в себе все вышеперечисленные ресурсы, вы сможете быстро и эффективно решать практически любые проблемы, встающие на вашем жизненном пути.
Если вы чувствуете, что по каким-то пунктам проседаете, то вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию, чтобы восполнить свои ресурсы и улучшить качество жизни.
Обращайтесь, буду рад помочь!
Психолог Виталий Баранов
Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Ссылки на мои ресурсы:
> Телеграм-канал
> Группа ВКонакте
> Youtube
> Сайт