Ранее я рассказывала о положительных сторонах стресса, однако также предостерегла, что постоянный стресс вызывает негативное влияние адреналина и кортизола на наше тело, а пребывание в постоянной тревоге (без работы над своими эмоциями), грозит риском получения ряда заболеваний.
Напоминаю, что весенний цикл моих материалов посвящен теме борьбы со страхом, тревогой, волнением, что охватывает многих из нас в связи с последними мировыми событиями. Хочется, чтобы этот прекрасный май не был омрачён депрессией и подавленностью.
В предыдущей статье я рассказывала Вам о первой техники самоконтроля. Перейдём ко второй.
Итак, вторая техника:
Попробуйте метод Седона, который заключается в том, чтобы ответить себе на следующие вопросы:
- Что я чувствую сейчас?
- Могу ли я принять это чувство?
- Могу ли я отпустить это чувство?
- Хочу ли я отпустить?
- Отпущу ли я?
- Когда отпущу?
Более подробно о методе можно почитать в Интернете. Его создал Лестер Левенсон, которому врачи предвещали скорую смерть из-за плохого состояния органов. Но осознав, что причиной болезни стали задавленные эмоции, Левенсон разработал метод, который позволил ему вылечиться и избежать преждевременного ухода.
Сегодня многие психологи и психотерапевты используют Седона-метод в своей практике работы с людьми.
Я верю, что данная техника поможет Вам замедлиться, успокоиться и стать осознаннее. Помните, что все страхи отлично прорабатываются в он-лайн групповой психотерапии. Приходите на первое собеседование и начните менять свою жизнь к лучшему, а также избавьтесь полностью от своих страхов!
Здоровья, радости, любви и летнего всем настроения!
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена.