Всем привет! Недавно я читала книгу Фрэнка Уайлдмена "Движение без боли", которая очень резонирует с моей картиной мира и дополняет ее.
Фрэнк классно сформулировал, то что я рассказываю на своих занятиях.
"Помните, что человек — это единственное животное, которое должно учиться двигаться. Без этого обучения мы были бы неспособны пользоваться нашим телом: мы бы не знали, как нужно двигать руками и ногами, чтобы ползти, держать равновесие и вообще вести себя в этом мире.
Для большинства из нас процесс обучения заканчивается, когда мы начинаем двигаться достаточно хорошо, чтобы этим можно было удовлетвориться. Эксперименты с движением в процессе игры, чуткое восприятие и постижение происходящего переводят наши движения на уровень автоматизма. Мы удовлетворены тем, что действуем теперь в привычной и знакомой манере, и перестаем совершенствовать наши движения, углублять понимание собственного тела, едва достигнув сносного уровня компетентности. Например, мы не считаем нужным далее улучшать свою походку, едва окружающие перестают смеяться над уже существующей.
Наши обычные движения служат выполнению немедленной и очевидной цели, но мы никогда не учимся использовать весь потенциал своего тела. Мы затрачиваем ненужные усилия на движение, перенапрягаем одни мышцы и почти не задействуем остальные. Последствия этого автоматического, бездумного использования — жалобы на здоровье, хроническое перенапряжение, усталость и деформации, которые могут привести к потере трудоспособности, но которых можно было избежать."
Это👆🏻 фрагмент из книги Ф. Уайлдмена "Движение без боли", которую я очень рекомендую прочитать!
На наших тренировках мы, как раз, учимся выявлять патологические автоматизмы и формируем здоровые!
