Данная статья входит в цикл статей, посвященных связям в нашем теле, о которых большинство людей даже не подозревают. На данный момент уже есть статьи о почках и печени.
Итак, дыхание - это важнейшая функция нашего организма, если без еды мы можем прожить достаточно долго, то без воздуха не более 5 минут.
Немного анатомии.
Лёгкие - это парный орган, расположенный в грудной полости. Правая часть состоит из трёх долей, левая из двух. Легкие покрыты плеврой - оболочкой, которая соединяет легкие с внутренней стенкой грудной клетки.
Основная функция лёгких - это газообмен между кровью и атмосферным воздухом.
Кроме непосредственного газообмена, физиологическая роль лёгких - это участие в процессе по поддержанию кислотно-щелочного баланса организма.
Связь с мышцами.
Кроме непосредственно лёгких в процессе дыхания участвуют мышцы.
Для осуществления вдоха включаются: Наружные межреберные мышцы, диафрагма, лестничные мышцы, грудино-ключично-сосцевидные, большая и малая грудные мышцы.
Для осуществления выдоха включаются: внутренние межреберные мышцы, диафрагма, мышцы брюшного пресса, поперечная мышца живота.
Кроме связи через акт дыхания, лёгкие имеют висцеро-моторную связь с такими мышцами как: клюво-плечевая, передняя зубчатая, дельтовидная мышца.
Эта связь сохранилась еще с момента формирования эмбриона. Выражается эта связь в том, что данные мышцы могут терять тонус, если легкие заболевают.
Если в снижении тонуса виноваты лёгкие, то тонус будет снижен с двух сторон во всех этих мышцах.
Как правильно дышать?
Подробно этот вопрос был рассмотрен в другой нашей статье, с которой вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке - "Дышать - хорошо! А хорошо дышать - еще лучше!"
Главное, что нужно знать, это то, что правильное дыхание - это диафрагмальное дыхание.
Чтобы проверить, правильно ли вы дышите, подойдите к зеркалу, и сделайте вдох через нос. Если при этом у вас плечи поднялись вверх, а средняя часть живота даже не пошевелилась (или еще хуже - втянулся живот) - у вас имеется нарушение паттерна дыхания.
Не бывает никакого "женского" и "мужского" типа дыхания. И мужчины и женщины - люди и физиологически правильное дыхание для всех одно - диафрагмальное.
Поэтому давайте забудем этот пережиток средневековья, который возник, когда все женщины дышали верхними отделами лёгких, т.к. носили корсеты.
К сожалению, в дамском гардеробе до сих пор остался предмет, который может негативно сказываться на правильности дыхания и даже отключать мышцы живота - это неправильно подобранный бюстгальтер.
Если эта тема вам интересна, то более подробно она раскрыта в статье "К чему приводит неправильно подобранный бюстгальтер?".
Связь с эмоциями.
Как говорилось выше, легкие участвуют в поддержании кислотно-щелочного баланса организма.
Непосредственно на закисление и защелачивание организма влияет соотношение кислорода и углекислого газа в крови.
Причем же здесь эмоции? А при том, что с легкими связаны такие эмоции, как грусть, презрение, надменность, высокомерие.
Все эти эмоции влияют на частоту и глубину вдоха/выдоха. Грусть - глубокие вдохи/выдохи, вздохи. Презрение, надменность, высокомерие - короткие и частые вдохи/выдохи.
Глубокое дыхание приводит к сбою кислотно-щелочного баланса. Кислорода становится больше, чем углекислого газа и происходит закисление организма. При частом поверхностном дыхании происходит защелачивание организма.
Когда человек находится в стрессе, эти процессы будут носить хронический характер и в последствии приведут к нарушению в других системах. Например, сердечно-сосудистой - гипертония или гипотония, пищеварительная - гастрит, несварение и т.д.
Так же этот процесс будет снижать иммунитет и вы будете часто заболевать.
Точку глубокой печали вы можете найти у себя вот здесь.
Если точки болезненные, значит эта эмоция имеет на вас негативное воздействие. Избавьтесь от этой эмоции, так, как рассказано здесь - "Техника снятия стресса и эмоциональной усталости".
Связь с определенными зонами на теле.
Как и любой другой орган, лёгкие имеют рефлекторную связь с поверхностью кожи. В эти зоны лёгкие будут посылать болевой сигнал о том, что есть неполадки.
Если вы занимаетесь оздоровительными практиками, то имейте ввиду, что не всегда боль в шее будет связана с механическим повреждением опорно-двигательного аппарата, также может быть замешан и орган.
Связь с сосудистой и нервной системой.
Эти связи также образовались еще в момент формирования эмбриона и так и сохранили свою связь. Кроме связи с органом эти точки имеют связь с ассоциированными с мышцами.
Что делать?
Прощупайте эти точки до того момента, пока не почувствуете пульсацию под кожей, удержите это положение пальца на 20 секунд.
Какие симптомы будут говорить о проблемах с лёгкими?
Некоторые симптомы могут быть связаны и с другими причинами, но если вы наблюдаете себя более 3х причин из перечисленных ниже, значит, стоит задуматься о здоровье легких.
- Вы курите или в вашем окружении много курят;
- После еды у вас есть вздутие, отрыжка или изжога;
- Вы чувствуете слабость в руках, не можете долго удерживать незначительный груз.
- Вы не можете долго удерживать руки перед собой или разведя их в стороны;
- Вы дышите только верхними отделами лёгких;
- Вы недавно перенесли стресс или живете в постоянном стрессе;
- У вас ощущение, что вы не можете вдохнуть полной грудью или выдохнуть полностью;
- Вы недавно перенесли заболевание органов дыхания;
- Вы часто простужаетесь;
- У вас есть сутулость, но при этом нет сколиоза.
Как помочь своим лёгким?
Если живете в стрессе, то из него надо выходить. Как это сделать, читайте здесь - "Стресс". Курение также может быть пагубной привычкой на фоне стресса, поэтому ознакомьтесь с этой статьей тоже.
Если вы живете в городе с очень плохой экологией, то есть смысл периодически посещать соленную пещеру, ввести в рацион кислородные коктейли и чаще выбираться на природу.
Кроме того, не забывайте делать флюорографию.
Из витаминов главным для лёгких является витамин С. Но не употребляйте его в виде аскорбиновой кислоты или покупного апельсинового сока, отдайте предпочтение натуральному витамину С.
Витамин С содержится в листьях смородины (заварите чай), болгарском перце (больше всего в зеленом), лимон, грейпфрут, брокколи и брюссельская капуста, шиповник.
Обязательно восстановите свой паттерн дыхания, если он у вас нарушен.
Ну а я надеюсь, что эти знания помогут вам оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! Спасибо, что дочитали до конца, оставляйте ваши комментарии и вопросы. Отвечаем всем.