Смузи с чаем и фруктами
Вам понадобятся:
зелёный чай — 1 ст.;
яблоко — 1 шт.;
виноград — 10 шт.;
груша — 1 шт.;
семена чиа.
Заварить зелёный чай и дать остыть. Очистить яблоко и грушу от косточек и кожуры. Затем мелко нарезать. Сложить фрукты в блендер. Добавить зелёный чай и семена чиа. Взбивать ингредиенты примерно 2-3 минуты.
Сиреневый смузи
вода — 3 ст.;
пакетик зелёного чая;
мёд — 2 ч.л.;
черника — 2 ст.;
банан — 1 шт.;
молоко — 1 ст.
Заварить чайный пакетик примерно на три минуты. Затем добавить мёд и размешать его до полного растворения. В блендере соединить ягоды, банан, молоко и чай — взбить их до однородной массы.
Авокадо + груша
Половинка авокадо
1 груша
3 ст. л. греческого йогурта
несколько листов свежей мяты,
смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.