В первую очередь я хочу признаться, буквально до последнего времени большая часть моих решений и действий была продиктована инфантильностью. Полное непринятие себя, отрицание собственной красоты и ума, различные манипуляции, отсутствие контакта с собственными желаниями и ценностями.
Считается, что психологами становятся люди, которые глубоко травмированы и только через изучение теории, смогут на практике исцелить свой ум и тело. Я полностью с этим согласна.
Простая практика - закрываем глаза, ставим руки перед грудью так, будто вы держите на руках маленького ребенка и приглядываемся воображая, что на руках у вас … вы. И начинаем разговор:
«Приветствую тебя. Ты это я, мне сейчас столько-то лет. Я держу тебя в безопасности. Я принимаю тебя, люблю, ценю и уважаю (далее сколько угодно слов добавляйте в диалог).»
Я плакала, точнее слезы сами текли по лицу. А потом стало классно, как будто добавилось 1000 очков к уверенности. Очень рекомендую вам найти своего специалиста, который поможет пройти такие практики, так вы знакомитесь с собой настоящим.
Внутренний ребенок - это та составляющая вашего я, которая четко знает, чего вы хотите. Например, если вы не можете сходу сформулировать в чем цель вашей жизни (важно четко отделять свою цель от навязанной), или вы ходите на работу без энтузиазма и с позиции «надо», в отношениях есть червоточинка, которая жестко бесит в партнере, вы часто болеете и это единственный способ отлежаться дома, и прочее подобное.
Типов внутреннего ребенка не так уж много, вот подумайте, что тут про вас:
- Свободный ВР - делает, что хочет, понимает, что объясняют, любит и познает мир. В нем много энергии, он открыт к новому. В его жизни есть творчество и любовь.
- Плачущий ВР - он себя критикует и наказывает, обижает и обесценивает, мир подтверждает его состояние.
- Адаптивный ВР - чрезмерно сдержанный, нечувствительный, циничный и жестокий, депрессивный, но четко соответствующий чужим ожиданиям.
Мурашки по коже от прочтенного? Особенно если узнали там себя.
Мы с вами живем в крутейшее время, когда «осознанность» - это не просто модное слово, это то, чему вас могут научить разные специалисты и быстро. То есть буквально за несколько месяцев работы над собой можно так улучшить свою жизнь, что вы будете подпрыгивать с кровати еще до будильника и бежать заниматься любимыми делами и у вас всегда-всегда на это будет очень много энергии и желания.
Просто найдите своего проводника.