Любая потеря или расставание проживается по одной и той же схеме. Эти 5 этапов крайне важно пройти, если вы хотите в будущем построить новые отношения и не жить прошлым.
Отрицание
"Неужели это случилось с нами, со мной? Да, нет, не может быть! Сейчас все будет по-старому. Вот он, мой муж, пришел с работы, я кормлю его ужином, потом уложу ребенка – это мне показалось, что разговоры про развод были".
Эта стадия может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
Гнев, злость, агрессия
Это когда мы не можем принять свою часть ответственности и очень злимся на партнера – это он виноват в произошедшем. Тут важно позволить себе злиться. Только так вернется желание жить и любить.
Эта стадия также может длиться несколько месяцев.
Торг и надежда на лучшее
На этой стадии кажется, что все можно еще изменить. Если на прошлой стадии мы обвиняем партнера, то тут уже себя. «Вот если бы я тогда не.., то мы бы...».
Депрессия и апатия
На этой стадии мы не понимаем, как жить дальше. Ничего не хочется. Этот период вместе с ежедневными истериками и слезами может длиться несколько месяцев.
Принятие
Тут вы учитесь жить без партнера. Засыпаете в одиночестве, завариваете чай только для себя, не созваниваетесь по 15 раз в день. Это время для осознания произошедшего. Как понять, что наступило принятие: вы можете спокойно говорить о своём бывшем партнёре или даже говорить с ним без чувства боли или гнева.
Окончательно все стабилизируется примерно через три года. При условии, что все этапы были пройдены! Ведь часто стадии заглушают: «заливают» алкоголем, забивают большим объемом работы, заводят все новые и новые отношения...
Если у вас был опыт развода и вы можете им поделиться, пишите в комментариях - что помогло вам в тот период?