Теперь непосредственно к ЗОЖу, что это?
Попробую дать своё определение.
Я вижу ЗОЖ так - это осознанность... если кого-то уже коробит от этого слова, то - понимание.
Понимание человеком всего, что с ним происходит, и какое он в этом принимает участие.
То есть он отдаёт себе отчёт в том, что и зачем кладёт в рот, из чего это состоит, какое влияние оказывает на организм,
Какую информацию и для чего потребляет, как это влияет на его психику.
С кем, как и для чего общается, как и почему реагирует в той или иной ситуации и как это влияет на его жизнь и здоровье.
И ещё, очень важно! - умеет отслеживать причинно-следственные связи. К сожалению с этим у многих проблемы....
Приведу классический пример: Пришла девушка к подруге поныть: "Встала - уже устала, ничего не радует, на детей срываюсь, стресс заедаю булками, толстею, с мужем всё плохо (какой пункт лишний в этой схеме? Правильно, лишний - муж-скотина, который весь день на работе, с детьми не помогает , цветов не дарит и вообще загубил мою молодость...) подруга как всегда поддержит за бокальчиком!
В комплексном, интегративном подходе к здоровью эта проблема выглядит иначе: девушка явно перебирает с сахаром и простыми углеводами, отсюда проблемы с углеводным обменом, пищеварением, весом, сном, а, дальше как снежный ком, из-за недосыпа ещё больше хочется сладкого и это превращается в замкнутый круг, нервная система идёт по одному месту, срывы на детей, постоянный стресс влияет на гормоны, здравствуй, раннее старение, низкое либидо, натянутые отношения с мужем, ну это очень грубый, конечно, анализ, тк описание всех тонкостей и биохимических процессов, происходящих в глубине этой прекрасной дамы, займёт не один том.... Какой пункт лишний в ЭТОЙ схеме? Правильно - булки! Ну, и с головой неплохо бы поработать (психолог, коуч, помогут найти дорожку, по которой девушка в это болото попала и подсветят путь оттуда к светлому будущему).
Кстати, за что я люблю свою специальность helth coach, так это за то, что один специалист работает комплексно с ситуацией на всех уровнях: и телесном и психологическом (сплошная экономия времени и бюджета) 😉
Ещё немного и закончу изливать на вас свой сумбурный мыслепоток, потерпите🙏😂