В рационально-эмоционально-поведенческой терапии Эллиса существует представление о том, что мы люди – и ничто человеческое нам не чуждо. Наряду с достоинствами у нас есть слабости; наши слабости – это признак человечности, признак того, что мы живы. Принятие несовершенства (собственного и близких) очень важно.
Модель ABC, в расширенном варианте — ABCDE — это ядро теории РЭПТ. Через формулу АВС можно описать не только процесс возникновения ошибочных (иррациональных) эмоций и поведения, но и как устранять их причины. Здесь А – активирующее событие; B – вербализация, верования, или убеждения (то, что мы себе говорим о событии); C – следствие или реакция (эмоциональная и поведенческая) – то, с чем клиент обращается к специалисту.
Как реагировать на событие – это наш выбор. Фактически РЭПТ – это философский подход, «изящное решение» Эллиса предполагает допущение, что Активирующее событие не искажается клиентом, что оно останется столь же серьезным, и клиента побуждают изменить свое отношение к той реальности, в которой он живет. «Неизящное решение» - попытка помочь пациенту осознать и исправить ошибочное восприятие А, а если это возможно, то и изменить само А (то есть ситуацию).
РЭПТ может приводить к успеху уже после нескольких сеансов или нескольких месяцев терапии, в то время как при использовании, например, психоанализа для улучшения состояния пациента требуются годы.
Подписывайтесь на мои соцсети: мой новый телеграм канал, в котором мы оправимся в путешествие в одно из самых сложных, запутанных, болезненных, но и самых прекрасных и значимых пространств нашей жизни – в мир близких отношений За Кулисами Отношений - пространство между
Более подробно ознакомиться с информацией по модели АВС можно в этих статьях: 1, 2, 3.