Первый раз женщина обращается к психологу, чтобы встретить любовь, второй, чтобы поскорее о ней забыть. Большинство моих клиенток, состоящих в созависимых отношениях, обращаются за помощью только спустя годы травмирующей жизни с токсичным партнером. Что если бы они могли в самом начале понять в какие отношения ввязались, и сразу их разорвать?
Предлагаю вашему вниманию тест, который помогает на ранних этапах определить травмирующие отношения с токсичным партнером. (Каждый ответ Да +1 балл)
У вас регулярно возникает ощущение, что вами пользуются. Вы даете больше, чем получаете и в мелочах, и в чем-то важном. Человек использует ваши ресурсы: деньги, время, силы, связи, а сам не стремиться отвечать тем же.
- После общения у вас снижается самооценка. Может он и не говорит ничего оскорбительного, но его шутки, критикующие замечания, поведение заставляют усомниться в себе, своих силах, красоте и способностях.
- Общение с этим человеком выматывает эмоционально, а иногда и физически. Из вас словно высасывают энергию.
- Находясь рядом появляются симптомы похожие на тревогу: потливость ладоней, жар, боли в животе, учащается сердцебиение.
- Когда общаетесь с этим человеком, не уверены в своем мнении и не можете отстоять свою точку зрения. Он легко запутывает и заставляет делать так, как вам бы поступать не хотелось.
- В целом демонстрирует любовь и заботу, но если вы выказываете сомнение или несогласие, не скрывает злобу и агрессию, продавливая свое мнение.
- Вы понимаете, что партнер токсичный и склонен к манипулированию, но не можете разорвать с ним отношения.
- Если по каким-то причинам удается не общаться с этим человеком несколько недель, вы испытываете прилив энергии и энтузиазм, желание заниматься собой, творить, жить полной жизнью.
- Появляются сомнения в восприятии реальности. Партнер убеждает вас, что ваши чувства, мысли, а иногда даже и факты (вы сами видели или слышали) не более, чем плод фантазии.
- У вас появляется ощущение собственной слабости и беспомощности. Вы теряете контроль над собственной жизнью.
- Количество социальных контактов значительно снизилось, вы общаетесь с теми людьми и тогда, когда это одобряет партнер.
Подсчитайте количество баллов. Если вы набрали больше 5 очков, сделайте паузу в отношениях, побудьте некоторое время отдельно от партнера, это поможет прийти в себя и трезво оценить перспективу отношений.