Опрос показал, что большинство людей анализируют свои эмоции, и таким образом хотят от них избавиться.
Меня зовут Елена. Я – эмотолог и начинающий коуч. Оказавшись на дне, я оттолкнулась, избавилась от токсичных отношений, занялась своим развитием, отправилась на поиски себя и своего предназначения.
И сегодня я расскажу Вам, почему анализ это совершенно недейственный способ избавления от негативных эмоций.
В жизни мы стараемся думать, анализировать, делать прогнозы, вести сравнения. И тоже самое мы пытается делать со своими эмоциями. Мы начинаем анализировать, почему так произошло, почему я повела себя таким образом, что является причиной той или иной эмоции. В результате, нам кажется, что мы находим ответ. Но это не совсем так.
Когда мы пытаемся понять эмоции через анализ, мы искажаем ощущения, вносим интерпретации. Меняется истинная причина возникновения эмоции, и избавиться от нее не получается. Потому что разбираемся с проблемами ненастоящими, не с причиной.
Думать и анализировать не годится в сфере эмоций. Их нельзя проанализировать.Для того чтобы понять, что чувствуешь на самом деле нужно наблюдать за своими ощущениями.
Для того чтобы научиться определять свои эмоции необходимо научиться наблюдению.
Нужно перестать думать, и через какое то время появятся истинные причины возникновения эмоций.
А Вы анализируете свои негативные эмоции?
Подписывайтесь на канал! Здесь мы учимся чувствовать свои истинные эмоций.